こんにちは。
平林玲美です。
今日は、
思わず私も！と頷きそうなこの言葉。
「あまり食べてないのに痩せない」
という、とあるモニターさんが
まさに”食べて痩せる”を実践中なので
ご紹介させてください(^^)
A・Tさん
（27歳・女性）
体質タイプ A
【食・生活スタイル】
・朝食は食べない
・仕事が忙しい（ハードスケジュール）
・食事のカロリーには気を遣う
・加工食品をよく食べる
・寝付きが悪い、睡眠時間が短い
【過去のダイエット】
・ファスティング（断食ダイエット）
・生野菜ダイエット
・ジュースクレンズダイエット
【カウンセリングの感想】
高カロリーなものを食べても太らない
友人を見て、
そんなに食べていない私が
なぜ痩せないんだろうと
いつも不満に思っていました。
食事のカロリーには
人よりも気を遣っているつもりでしたが
それが 痩せにくい体質 の原因
だったなんて。
驚きとともに正直、少し悲しい気持ちです。
（これまでの努力はなんだったんだろう・・。）
ダイエットをすると
いつも体調を崩すのですが
「むしろ元気になりますよ」
と言われて、やる気が出ました！
明日から楽しく頑張れそうです！！
【アドバイス・経過状況】
流行のダイエットに敏感で、
食事のカロリーには気を遣う
というA・Tさん。
（過去の私もまさにそうでした!!）
サラダやクレンズジュースなどを
日常に取り入れていらっしゃいましたが、
実はこれが痩せにくい原因に。
もちろん、
生野菜やフルーツは代謝UPにオススメ！！
ですが、このタイプの体質の方は
身体を冷やしてしまうので
それだけではNGなのです。
（※全く逆の方もいらっしゃるので体質によります!!）
そこで、
普段の食事にプラスして欲しいもの、
出来るだけ避けてほしいもの。
仕事の合間にしてほしいことをご紹介。
すると
1週間で－1.8kg！
更には体調に応じて
朝食もしっかり摂って頂くことに。
（※朝食についてはコチラ・・朝食は食べるべき？食べないべき？）
何より、体調を崩すことなく
継続して頂けているのが嬉しいです♡
現在は３週間で－3.2kgを達成中！！
A・Tさん。
引き続き頑張りましょうね♫
・低カロリーなものを食べているのに痩せない
・高カロリーなものを食べても太らない人が羨ましい
そう思っていた過去の私。
後者の体質に改善してからは、
食事の時間が楽しくなり、
人生に彩りが増えました🌷
またご紹介させてください(^^)
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