こんにちは〜☀️
とっても良いお天気✨
久しぶりに書いてます
突然ですが…自分の声って好きですかぁ？
思ったように声は出てますかぁ？
いつも聞き返されちゃう…
言いたい事があるのに何だか言えない…
喉に引っかかりがあって声が出しにくい…
話そうとすると咳き込んじゃう事が多い…
話していると喉が疲れちゃう…
もしかして
我慢する事が多い？
精神的な事や身体的な事が関係してくるけど
👆の写真
今撮影しました。
東京駅から出ている長距離バス🚍の中
只今移動中です。
この広いバスの中
乗車しているのは、私ともう一人だけ…
先月もそうだったなぁ〜
コロナ禍…自粛で活動を制限されていたり
👆
気をつけて行動したり
マナーを守ることは大事だけど、
コロナを必要以上に恐れていたり…
心まで縮こまってしまったり…
そうしていると…
呼吸が小さくなって
声も思うように出にくくなります。
私たちの身体の中の
エネルギーの通り道
そのステーション＝チャクラ✨
その中でも
第六チャクラ
は身体と心の架け橋🌉
とっても繊細
自信がなかったり…
恐れがあったり…
何かを発表する！と、焦ってしまったり…
身体の不調があって出しにくかったり…
最近お家でパソコン💻や
タブレット、スマホ等でやり取りする事が
増えていると思うけど…
コレも交感神経が優位になったままで
喉に負担かけやすい💦
詳しくはストアカでも講座してるけど
深呼吸するのがとっても大事
私たちの肺🫁って
肺胞7億5000万個あるって言われているけど
普段の呼吸では半分も使われてない
ましてや身体を動かす範囲が小さくなると
酸素を取り込むための筋肉や横隔膜まで
省エネモードの動きになって
「あ、もうそんなに動かさなくていいですね」
ってどんどん楽しちゃう
⤵️
働かなくなっちゃう＝錆びつく💦
是非是非
この記事読んでくれたのも
何かのご縁💖
ちょっとお外に出て、
周りに人がいないところ探して
マスク外して
身体の中にある手放したいものも一緒に、
思いっきり息を吐き切ってから
新鮮な空気を
鼻から気持ちよ〜く
吸ってみてくださいね✨
吸う息より、吐く息を長〜く♬
副交感神経も優位になるし
心も身体もリフレッシュ出来るぅ〜✨
どうぞ
素敵な一日をお過ごし下さいね
