今日は月に一度のお母さんと子どものヨーガ&カフェでした。
ご参加のみなさま、ありがとうございました♪
去年まで長年参加してくれたTさんの妹さんが、親子で参加してくれました！
嬉しいですね～＾＾
今日は、インフルエンザで急遽お休みの方もいらっしゃいましたが、
みなさんの元気なお顔をみて、わたしもさらにヴァイタリティアップです！！
マツヤアーサナ（魚のポーズ）も好評でした。
ぜひ、風邪を引きやすい今の時期、取り入れてみてね。
＜効果は・・・＞
・首と肩の筋肉のこりをほぐし、丸まりがちな肩の姿勢を正す。
・首と背中の神経を整える。
・甲状腺と副甲状腺を最大限に活性する。
・胸郭をいっぱいに広げるので深い呼吸を助け、肺活量を高める。
今回も、小さなお姉ちゃんたち。
いっぱいお手伝いしてくれました！
「はい、どうぞ」と言葉をそえて配ってくれるSちゃん。
カメラを構えるといつも可愛いポーズを取ってくれるMちゃん。
一番小さなお子さんは４か月でしたよ～
可愛いね！
今月のカフェメニュー
・バナナとチョコとお豆腐のムース
けっこう、コクがあります！
・酒かすと柚子茶のパウンドケーキ。
しっとり、美味しい。
・酒かすとレーズンのパウンドケーキ。
レーズンの風味が生きています。
・人参クラッカー
サクサクです。
・くまちゃんのだっこクッキー
くまちゃんがアーモンドをだっこしているよ。
・ホット柚子茶
かわいい～
かわいすぎて食べられません。。。
来月は２月１７日（火）１０時２０分～１２時です！
初めて方も大歓迎です。
みなさん、寒くなりますので風邪に気をつけてね。
お母さんと子どものヨーガ&カフェ
■日時：毎月第３火曜日 １０時２０分～１２時
■場所：埼玉県南埼玉郡宮代町和戸 和戸公民館 和室
■アクセス：東武伊勢崎線和戸駅下車 ３分 駐車場完備
■参加費：親子ヨガクラス１２００円 おやつ300円 お子さんおやつ２００円
お申込み：beens@flute.ocn.ne.jp
通常のヨガクラス 和戸公民館
一般 会費3000円６０分クラス
第１火曜日 １３時～１４時
第2火曜日 ９時１５分～１０時１５分
第３火曜日 ９時１５分～１０時１５分
第４火曜日 １３時～１４時
親子ヨガ 会費2000円（月２回）３０００円（４回） ４５分クラス
第１火曜日 １２時～１３時
第2火曜日 １０時２０分～１１時２０分
第３火曜日 １０時２０分～１２時（カフェ）
第４火曜日 １４時～１５時
市民活動団体として活動しているクラスです。
町外の方でも参加できます。
お気軽にお問合せください。
お申込み：beens@flute.ocn.ne.jp