こんばんは。
今日は高校生とウェイトトレーニングについての記事です。
なぜ今日はこういった内容なのかというとウェイトトレーニングに関する誤解についてぼくの心の叫びを文字に現したいと思いました。笑
ぼくはもちろん高校生にもウェイトトレーニングは必要だと確信しております。
ウェイトトレーニングをすると
・身長がとまる。
・体が硬くなる。
・動きが鈍くなる。
・競技で使う筋肉は競技の練習でしかつかないからウェイトトレーニングは意味がないからしない。
これらのことをおっしゃる指導者、保護者の方が未だにいるというのが現状ではありませんか？？
こんなの迷信です。都市伝説です。笑
正しいフォーム、正しい重量設定、正しい知識、栄養補給を用いてウェイトトレーニングをすることで体力がつき必ず競技レベルの向上に繋がります！！
野球も然り、サッカーやバスケットボールなどフィジカルコンタクトがあるスポーツほど肉体の強化としてウェイトトレーニングが必要になります。
また、高校生の時期は成長ホルモンが1番分泌される時期でもあります。この時期に正しいウェイトトレーニングを指導することでウェイトトレーニングをしない場合よりも身体能力が飛躍的に向上する、、、そう思っていますし自分の経験から言うとそのような結果になりました。
ぜひとも積極的に高校生に正しいウェイトトレーニング➕栄養補給を指導しスポーツ能力の向上に繋げて、世界へ羽ばたく選手を育成してほしいですね。
あー！！！高校生にウェイトトレーニングを指導したい！！（心の叫び）
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