おなかまわりをスッキリさせたいなら
腹筋をする前に
やらなければならないことがあります
それは
おなかの深部の筋肉を柔らかくすること
おなかの深部が硬いと
エビのようにまるくなり
肋骨と骨盤の間がせまくなって
内臓や、おなかのお肉が押しつぶされ
ぷにっとでます
この場合、背中のナチュラルカーブが
失われていることが多いので
横から見ると、
頭が前に出て
アゴがあがった状態に
前から見ると
首が短くみえてしまい
とても、もったいないのです
深部の筋肉を緩めると
肋骨と骨盤の間が広がって
おなかまわりが
すっきりとしたシルエットに変わります
上体が起きるので
首の付根が下がり首長効果も
そもそも首の長さは変わらないのですが
見え方により短く見えてしまったりするのです
日頃のセルフストレッチで
効果は倍増しますので
お気軽にお尋ねください