アラフィフなら通じるであろう、

「お手々のシワとシワを合わせて、幸せ。南～無～🙏」そう言えば最近、このCM観なくなったな…

要するに合掌なんですが、この動きをする時の体の使い方をちょっと間違えていたことに気づきました。

鎖骨は水平に真っ直ぐを保ったまま、主に肩関節の動きを使って、両腕を中央に寄せてくるのが正解ですよね。多分。

私、鎖骨の左右の先端を上げて、Yの字を作るように肩をすくめながら、肩関節ごと前に突き出していました

↑この女性も、肩が前に突き出していないから背中が真っ直ぐなんだと思うの🤔

手を使う作業って基本的に体の正面で行ないます。些細な違いですが、一日のうちに何度となく繰り返される動作です。

本当なら肩関節が担うべき仕事を、常に胸の筋肉を縮めることで代替していたのであれば、不自然な負荷がずっと掛かっていたことになります。

常に縮む筋肉があれば、それに応じて常に引っ張られる筋肉もあったはずです。

それが首や肩、背中のコリや痛み⚡️に繋がっていたとしても不思議ではありません。

癖になっているので時間は掛かりそうですが、

「間違っていることに気づいて、正しい動かし方でやり直す」

を繰り返せば、そっちの方が楽なはずなので、いずれ矯正できるんじゃないかと期待しています✨

気づくことが第一歩