美脚宣言☆

こんばんは☆

深夜に失礼致しますm(__)m

昨日UP出来ず、本日の更新です(^^;


さてと、梅雨も明け

いよいよ夏本番！！

暑さにやられながらも

あれがしたい、これがしたいと

ワクワクに胸躍る日々でしょう。

nao姉さんは

４月も終わり頃かな？

ジムで筋トレ&ストレッチをスタート(*^.^*)

LaLaやBiBiに加えて

運動や食の習慣も少し変えてみました～☆

やはり、年令などにより

方法は変えなければね(笑)

とはいえ、おやつも食べるし

お酒も飲んでます(〃∇〃)

それでも、サイズダウンしてるんですよ～☆

ただ、バストはUPです(〃∇〃)

でかくなったと言われます(*ﾟｰﾟ)ゞ

筋トレ&ストレッチや食の習慣を変え

LaLaやBiBiでボディメイクしているので

メリハリボディも夢ではないんです～☆

理想はメリハリボディで、

全体のメリハリもそうですが

腕のメリハリ、

胴体のメリハリ、

脚のメリハリ…というように

パーツごとにもメリハリがあると良いな♪

女性ならではの丸いラインは

やはり魅力です:*:・(￣∀￣)・:*:

もちろん好みはあるけれど

触れた時に『オンナだ』というボディライン。

やわ(柔)さ。

くびれ。

目指します(笑)

10代の時、自然にやっていた

お腹引っ込めエクササイズ☆

最近また始めてみたら

効果テキメン！！！！

そしたら先日たまたま見た

江角マキコさんのブログで

江角さんもやっていることが判明☆

しかも、だからジムなど必要ないぐらいまで

言っていました(笑)

何をするかというと

要するに、

簡単に言えば

『お腹に力を入れる。』

補足すると、

①下腹部(オヘソから指３本分下の丹田の辺り)に力を入れて(凹ませるかんじ)、

②お尻は突きだし過ぎないように
腰を立たせ肩の力は抜き
胸をひらく

③頭のてっぺんは天に繋がってるイメージ(気持ち上に引っ張られてるかんじ)

※呼吸を止めないように注意しましょう。

気づいたらこれをする。
というのが昔はクセになっていた。
お陰でお腹は出てなかったの(b^-゜)

皆さまもすぐに始められて

お金がかからないこの方法を

是非試してみてね♪


そして、

☆美脚宣言☆

下半身の筋トレ&ストレッチも

しています(^ε^)♪

太もも少し締まってきました☆

結構筋トレってハマる～
※あ、ムキムキになるほどはやっていないので大丈夫です(笑)


そのあとの

ストレッチがまた気持ちいいのよね～(ж＞▽＜)ｙ ☆

美脚宣言☆誰ってnao姉さんの

美脚宣言でした(笑)

手に入れてみせるわ～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ





















Android携帯からの投稿

そろそろ…

こんにちは～相当ご無沙汰しています～(((( ;°Д°))))

アクセスガタ落ち無理もない…(笑)

さて、そろそろブログupします(;^_^A

up前upでした～～～失礼(Ｔ▽Ｔ;)

芸能人ってエライなぁ～

ドレナージュプレミアムビューティーバンテ―ジ♡

皆さま、こんばんは☆

ご無沙汰しています～～～～

ただ今TAKKでお客様を終え、お片づけ中です(-^□^-)


最近、立て続けににゃんこたちがお医者さんにお世話になっています…

つい先日(恐らく誰かが連れてきた)うちの裏庭にやってきた

BABYにゃんこは急に目が腫れあがり(風邪菌の仕業らしい)、

うちの飼い猫は１匹が膀胱炎、もう１匹もお尻が炎症？

妹ちゃんがネットで調べた自転車で１５分～２０分の獣医さんとこまで

手分けして連れて行っています～～～

膀胱炎のチビはめちゃくちゃ気が強く、

２度は騙されて連れて行けたが

３度目の今日は全力で低抗、二人がかりでもダメでした…(￣へ ￣ 凸

気を取り直して明日再チャレンジ(笑)

みんなまとめて早く良くなぁれ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆



さて、

先日nao姉さんは驚くほどのふくらはぎの筋肉痛に襲われました！！！

最近とあるジムで筋トレをしているんですが

そのためではなく、

先日東京ビックサイトで今年も行われたｂｅａｕｔｙ　world　Japan　２０１４に

ぺちゃんこ靴で出かけ、

翌日筋肉痛を実感したのにも関わらず

その日もぺちゃんこ靴で出かけてしまったからなのです（ ´(ェ)｀）

が、しかし！！！

BWJでもブースを出展していましたが

㈱Grant E ones(グラント・イーワンズ)のドレナージュプレミアムバンテ―ジと






先日ブログでも紹介したアティーボハイソックスと





nao姉さんのマッサージで




すっかり快復致しました♡


さて、セレクトサロンRelax space TAKKでは

ご新規のお客様を募集しております♡

ご紹介のみ少ずつお受けしていたんですが

今回、間口を拡げます(笑)

ある程度で締め切らせていただきますのでこの機会に

是非一度、nao姉さんの館にお越しくださいな♪

※女性専用(カップル・ご夫婦・ご家族同伴など条件つきで男性OK)、

完全予約制(キャンセルは場合によりキャンセル料発生)、

初回は半額です♡

アンチエイジングアドバイザー♡

皆さま～

またまたすっかりご無沙汰してしまいごめんなさい(^▽^;)

nao姉さんは元気モリモリでしたよ～♡

３月末には新幹線で熊本へ行き、

４月に入ってからすぐ２ヶ月に１度参加させていただいている

GSSセミナーへ行き、サロンワークしながら

LALAの代理店のお仕事やセミナー、

ミーティング…あ、母とジム通いも始めました…と

充実の日々o(〃＾▽＾〃)o

そんな中、ちょうど日程が取れたので

『アンチエイジングアドバイザー』の資格取得の講義を受けました☆

あとはレポート提出するのみ♡

会社が半分ぐらい負担してくれてるのでお得に学べて超ラッキー♪

５月は熱海での研修やその後また別の資格取得の講義も受けるので

またまた忙しくなりそう♡

代理店大募集中♡

度胸と根性と愛嬌のある
ステキな男女の皆さん、

ご一緒にお仕事しませんか？？

メッセージお待ちしています(*＾＾*)

フィッティング＆各種セミナー、説明会♡

皆さま、こんばんは☆

今日を境に昼夜はほぼ半々。

そして、今日を境に新たなスタートとも言われていますo(^▽^)o

２０１４年をどうしていきたいか少しでも考えてこの年を迎えた方。

３月もあっという間に２０日を過ぎ、

既に４分の１が終了しようとしています。

さて、あなたはこの３ヶ月、少しでもなりたい自分に近づきましたか？？

または、近づくために何かをしましたか？？

動き過ぎの人が、少し静止して周りを見渡すのも行動のひとつ。

まったく何一つ行動出来ないでいた人が、朝３０分早起きした、これも行動のひとつ。

言霊。声に出すことから始めることはとても大切です。

ですが、出すだけ出して言いっぱなしというのとはビミョーに違いますよね(ﾟｰﾟ;

場合によりますけど(笑)

そして、一番簡単で難しい行動が

『継続』。

『思い続ける』。ということ。

でも、出来てしまうと

『わざわざ続けてる』という気持ちがなくなるので

なんて事ないんですよね( ´艸｀)

『楽しい』『出来る』『嬉しい』って声に出した、と同時に

実はもう一人の自分が『楽しくない』『出来っこない』『嬉しいわけがない』と

発信している事が多々あります。

それは、無理やりポジティブになろうとするからおかしなことになる。

本当はそうじゃない。

無理にそう思う必要はないんですよね～

でも変わりたい！なりたい自分になりたい！！

じゃあ、どうしたらいいのか…

一人で無理なら、仲間や友人、家族や大切な人の力を借りればいいんです。

そして、

先ずは環境に入る。飛び込む事。

もう４分の１過ぎました、

でも

まだ４分の３ある。

大事なのは『(簡単には)あきらめないこと』。



さて、LALA＆BiBiを通して沢山のことを学んでみませんか？？

フィッティングはもちろんのこと

各種セミナー、説明会、イベントなど随時行っています。

近いところでは明日！！！！！



高輪にてbeauty　Vikingを行います。

占いやhand　treatment、肩・背中・腰・ヘッドケアなど

各ブースをリーズナブルに楽しめます♪

ご予約の方のみLALA・BiBiのフィッティングも可能です♡


そして、

お会い出来た方には

あきらめ癖がついていたnao姉さんが少し変われたセミナーの秘密

ちょっぴり教えちゃいます♡


beauty　Viking＆各種セミナー、イベントなど

詳細は下記までお問い合わせください。


naochmatakk@gmail.com