みなさん、こんにちは。
今日から11月。
風邪の季節がやってきました。
インフルエンザの予防注射はしましたか？？
今年は9月の時点ですでに学級閉鎖している小学校もあったようなので、例年以上に注意が必要ですね。
私も来週予防注射に行く予定です。
が、、、
実は私、予防注射をしてもほぼ毎年インフルになっていました。
幼稚園の頃は風邪をこじらせて入院しましたし、
大学生と社会人になってから溶連菌にかかりました。
そんな私がなんと昨シーズン、インフルどころか風邪もひかずに冬を乗り切ったのです！そんな風邪ひきのプロの【風邪予防＆対処法】を伝授します！！
Step１:自分の風邪パターンを知る
大人になると、自分が風邪ひきそうだなって感覚ありませんか？
私の場合は、まず喉がイガイガし始めます。
そのあと、食べ物や飲み物の味がいつもと違く感じるとしだいたい熱が出ているといった感じです。
具体的にはテーマパークで叫びまくった後、接客の仕事で一日中話していた後はだいたい喉から風邪をひきます。
人によっては冷えから来る人、頭痛から来る人、疲れから来る人、女性なら生理前になると不調になるなど風邪をひくパターンがあると思います。まずはご経験から風邪を引くパターンの理解をしてみましょう。
「風邪を引くなんて気合がたりないんだあああ」という方もいますが
気合だけでは予防できませんよ。
Step2:苦手パターンを阻止する
一般的な「風邪予防にはこれ！」という対処法ではななく、自分の風邪ひくパターンから推測して予防するのが一番の風邪予防法なんです。
私は経験上喉から風邪をひくパターンなので、徹底的に喉をケアするようにしています。
例えば
・接客の合間に細目に水分補給をして、喉を潤す
・休憩中は喉を休める（話さない）
・ジェットコースター乗る時、お腹から声を出すようする笑 などです。
Step3:風邪をひいてしまったら
自分のタイプを知り、予防策をはっても風邪を引くこともあります。
そんな時は少しでも軽いうちに食い止める他ないです。
私の場合は喉のイガイガが始まったらすぐ、はちみつを食べるようにしています。特におすすめは【マヌカハニー】。
おすすめの食べ方はそのまま舐めることです。
のど飴のように下の上でじっくり溶かし、患部（喉）にしみ込ませるようにゆっくり飲みます。一口食べただけでかなり喉の不快感が取れますよ！！！
私はこれで風邪、インフルエンザにならず昨冬シーズンを乗り切りました。
冬はクリスマス、年末年始、入試などの大事なイベントが多いのので
みんなで元気に過ごしましょう(^^♪
|
|
