いつもLuna pienaのブログをご覧頂き
誠にありがとうございます。
不定期にUPする
カロリーコレクション、
略してカロコレ！！
第2回目のカロコレは、、、
パスタ！！
外食にいくとパスタを食べに行く機会って
結構多くないですか？？
私も大好きで友人とのランチは
パスタ率高めです！！
パスタ＝高カロリー
なイメージが多いのですが、
ソースの種類によって
カロリーが、ぐんと変わります！
美味しく、少しでも低カロリーに
食べたいですよね☆
ではパスタのカロリーをご紹介☆
・ミートソース 555kcal
・ミートソース大盛り 833kcal
・ナポリタン 545kcal
・ナポリタン大盛り 817kcal
・ペスカトーレ
(魚介のトマトソース) 559kcal
・トマトソース(なすとベーコン) 574kcal
・ペンネアラビアータ 401kcal
・カルボナーラ 831kcal
・クリームソース
(鮭とほうれん草)689kcal
・トマトクリームソース
(エビ入り) 712kcal
・ペンネ ゴルゴンゾーラ 672kcal
・ペペロンチーノ 443kcal
・バジリコ 440kcal
・和風明太子 474kcal
・和風きのこ 514kcal
・ボンゴレ 458kcal
パスタと一緒に出てくるパンのカロリー
・ロールパン一個 95kcal
・フランスパン一切 84kcal
・バンズパン一個 145kcal
・ライ麦パン一切 132kcal
・クロワッサン一個 134kcal
やはりクリーム系パスタは
カロリーが高く、
カルボナーラはミートソースの大盛りより
高カロリーです
オイルパスタや和風ソースは
比較的カロリーも低く、
パンと一緒に食べてもクリームソースを
食べるよりカロリーを抑えられます☆
クリーム系ソースのパスタとパンを
食べる場合はその一食だけで
1000kcalを超えてしまう為、
他の時間帯のゴハンのカロリーを抑えるか、
翌日などにカロリーを抑えて
食べ過ぎた分を調整しましょう☆
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