こんにちは！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
屋内での過ごし方にも慣れてきた頃かも知れません。
お家にいる機会が増え、ふと、あまり水分をとっていないことに気づくことがあります。
水分補給は喉の渇きを潤すだけでなく、消化を助け、身体から有害物質を取り除き、健康な肌を作る..など様々なメリットがあるそうです。減量にも役立つそうです。
一日2リットル必要、などと言われますが... 摂ろうと思ってはいてもなかなか飲むのが難しい場合もあります。
そのような場合は、
・食事の前にコップ一杯の水を飲む
・枕元にペットボトルを置いておく
・マグに水を入れてちょっとした外出時にも持っていく
こんなこともできるかもしれません。
免疫をあげてウイルス対策💪🏼したいですね。この時期にご参考まで、お役に立てれば嬉しく思います🌱
清川
