気温差の激しい梅雨ですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
こんなじっとりした季節は頭がボーッとするという方 多いのではないでしょうか？
人の頭は大きめのスイカほどの重さがあるんだそうです。
それを日頃から上手に支えながら過ごしていると考えると人の体はすごいですね。
スマホやパソコンに集中していると重い頭を支えるために後頭部や首の筋肉に負担がかかって、
首こりや肩こりの原因になるので注意が必要です！！
また、スマホ操作のために肩が前に出ることで、肩甲骨周りの筋肉が固まって肩がガチガチになったり、重たくなったりします。
それで、時々あご押し体操をお試しください☆
背中を壁につけて背筋を伸ばした状態であごを水平にスライドさせるように壁側へ押し込みます。一日に何度かやってみてください。
適度な休息をいれるのもお忘れなく・・・
清川
