暖かくなりましたね！
もうゴールデンウィークになりますね！！！
なんだか4月の記憶がない山下です。（いつもか…？）
先日久しぶり（数ヶ月ぶり）に卓球チームに練習に行ってきました。
（社会人サークルに入っています）
練習は今まで通りこなせたのですが、
その後1週間くらいなんとなく身体ダルいしテンション上がらないし…
という状況に陥り、体力不足を感じました。
その時の一番の問題はテンションの問題で、
なんとなくイライラもしやすくなっていたのです。
疲労とは恐ろしいものです……！！！！！
体力を維持できるくらいはちゃんと定期的に運動しよう、と思いました。
そしてこのところ慣れないデスクワークを長時間しなくてはいけない時があって
首がやばい！！となっていた時がありました。
デスクワークなどで、肩というより首の後ろが張って痛い…頭痛が起きそうだ…
という時の対処法です！！！ ↓↓（実証済み）
痛くて気になるのは首の後ろなので、
首の後ろや横を伸ばすストレッチをしたくなると思います。
しかしPCでの首コリの原因は恐らく頭が前に出ている姿勢のせいです！
そして頭が前に出たままの状態を保つように首の前側が硬くなっているのです。
なので、真上を見上げるようにして、首の前側をストレッチしてみてください！
姿勢（首の位置）がちょっと緩和されて、首の後ろの負担が減り、
気になっていた首の後ろのハリが減ると思います！
是非参考にしてみてください♪
山下
リラックス本川越ペペ店
川越市新富町1-22西武本川越ペペ 4F
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