入学式の時期ですね。
花冷えが続いたせいか、今年は桜がなんとか持ちました。風が強く、肌寒い日も多くて風邪をひかれているかたをよく見かけます（ ; ; ）体調は、いかがですか？
健康で楽しく過ごせるように、健康な段階で先制攻撃を仕掛けようと思い、今回は毛細血管について少し学びました。
老化は毛細血管からやってきて、薄毛や白髪、生活習慣病など、体調に不調をきたします。毛細血管は45歳くらいからぐんと少なくなります。
毛細血管の衰えで分かりやすいのは、粘膜が弱くなり乾きやすくなります。他にも色々な症状がありますが、少なくなってしまった毛細血管を何歳からでも増やす事が出来るのです。簡単にまとめてみました。
★ストレス対策…少し大雑把になって上手にストレスを受け流す
★正しい睡眠……だいたい7時間睡眠
★食事……………朝日を浴びて1h以内に朝食をとる と時計遺伝子が刺激されて全身が リズム良く動き出す
★運動……………ウォーキングなど
★入浴……………夜に副交感神経を働かせるため、抹消の毛細血管までしっかり開かせる事が必要なので 10分でもいいので湯船に浸かる
気分転換にリラクゼーションも効果的です。
気になるメニューを是非お試しください！
おすすめは、アイヘッドリラクゼーションです。
20分2000円(税抜)からです。スッキリ〜です
スタッフ一同、心よりおまちしております(^^)
渡辺
花冷えが続いたせいか、今年は桜がなんとか持ちました。風が強く、肌寒い日も多くて風邪をひかれているかたをよく見かけます（ ; ; ）体調は、いかがですか？
健康で楽しく過ごせるように、健康な段階で先制攻撃を仕掛けようと思い、今回は毛細血管について少し学びました。
老化は毛細血管からやってきて、薄毛や白髪、生活習慣病など、体調に不調をきたします。毛細血管は45歳くらいからぐんと少なくなります。
毛細血管の衰えで分かりやすいのは、粘膜が弱くなり乾きやすくなります。他にも色々な症状がありますが、少なくなってしまった毛細血管を何歳からでも増やす事が出来るのです。簡単にまとめてみました。
★ストレス対策…少し大雑把になって上手にストレスを受け流す
★正しい睡眠……だいたい7時間睡眠
★食事……………朝日を浴びて1h以内に朝食をとる と時計遺伝子が刺激されて全身が リズム良く動き出す
★運動……………ウォーキングなど
★入浴……………夜に副交感神経を働かせるため、抹消の毛細血管までしっかり開かせる事が必要なので 10分でもいいので湯船に浸かる
気分転換にリラクゼーションも効果的です。
気になるメニューを是非お試しください！
おすすめは、アイヘッドリラクゼーションです。
20分2000円(税抜)からです。スッキリ〜です
スタッフ一同、心よりおまちしております(^^)
渡辺
