こんにちは！
宮野です(^^♪
新年早々に風邪ひきまして・・・
おそらくインフルエンザです・・
実は去年初めてインフルエンザになりまして・・・急な高熱と節々の痛み、咳と頭痛・・・
完全復活するまでに1週間はかかりました（笑）
そんなこともあり、今年は土曜に急な発熱、節々の痛み・・・
『絶対インフルエンザだ！』と思いました・・・。
しかし翌日には熱は下がり、頭痛だけが残る・・・
『ん？違ったのか？』と思っていたのですが、
今年のインフルエンザはすぐ熱が下がったり、そのこまでの高熱はないそうです。
結局日曜という事で病院はお休みでインフルエンザかどうかわからないまま回復したのですが(笑)
解熱後は体力も落ちていることもあり、インフルエンザの検査のために病院へ行き、違うものをもらってきても嫌だったので・・
解熱後2日間はお家で安静にしておりました♪
年末年始で疲れていたり、お正月で普段とは違う生活になったり、寝不足だったりといろいろ原因が思い当たりますが・・・
インフルエンザだけでなく、普段の風邪予防でもいえることですが
以下のことを守るだけでもだいぶ違うと思います♪
・規則正しい生活をする（寝不足、暴飲暴食をしないなど）
・手洗いうがいをする（うがいの前に一度口をすすぐのがオススメ）
・マスクは使い捨て！（外の面は菌がたくさんなので触れない）
・お茶を飲む（カテキンが効果あり）
・平熱は36.5度以上に！（体温が低いと免疫力が落ちています）
・加湿器忘れずに！（湿度50％～60％がおすすめ）
まだまだ流行っておりますインフルエンザ！
皆さまもどうぞお気をつけ下さいませ！
