日は伸びているものの、寒さは厳しいですね。。
冷たい風にさらされ、首や肩が重だるく感じる方は多いかと思います。
頭痛になる方もおられるかもしれません。
そこで、耳温め のオススメです。
耳を折り曲げふさいだ時に痛みがあるなら 毛細血管まで血が通っておらず、冷えの可能性があります。
方法は、
温めた手で耳を上下左右に動かす
耳をゆっくり回す
指の腹を使いもみほぐす
と簡単に出来ます。
強く押さず、いた気持ち良い強さで行います。
割とすぐに耳まわりがポカポカしてくると思います。
どこでもいつでも行えますのでぜひお試し下さい。
（加えて、外出の際に耳当てをするのもおすすめです
）
寒さ本番ですが、温めて快適な冬をお過ごしください。
キヨカワ
