私は最近、更年期症状のひとつ、ホットフラッシュが出ています。
顔や頭、首から肩甲骨の上の方へかけて
2-3時間おきに暑くなり汗がたくさん出てきます。
寝ていても暑さで目覚めるくらい。
周りの友人たちから聞いていたので
これかーと実感しているところです
バーベキューに行ってきました
自然現象だし、それ以外の不定愁訴と呼ばれるものもなくのんびり過ごしていました。
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お肉に焼きそばと食べた後、シメにこれ↑
何か分かりますか？
が、ここのところ頭痛がしたり体がだるく感じることが出てきました。
更年期なのでホルモンバランスの乱れ、
自律神経の乱れもあるし…
暑さで夜中に目覚めたりするので
寝不足かなとも思っていました。
でも体の感じが違って、似ている感覚は
真夏のスポーツ後の熱中症になりかけた時の
感覚と思い出しました。
そこで経口補水液を飲んだら
頭痛も体のだるさも嘘のようになくなりました。
暑さも収まりだした今、まさかの熱中症になりかけていたのです!
ホットフラッシュで自分が思うより
たくさん汗をかき、ミネラル分が出ていたようです。
(水は飲んでいました)
今年の夏はとても暑かったから夏の疲れもあり
ちょっとのことでもダメージが大きいのかもしれません。
自律神経が乱れやすい秋でもあります。
まさか涼しくなった今に熱中症とは思わない方もいると思うので
もし同じような症状がある方は
経口補水液を試してみてください
今週は奈良はまだ30度くらいの気温になることも多そうなのでお互い気をつけましょうね
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答えは焼き芋でした
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