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• 肩や首のコリをほぐす１０分ストレッチ

• 冬の冷え対策『仙骨を温める』

• 反り腰を整える呼吸法　１０回だけ！

• ２０２１年１月のスケジュール

• １２月の体の変化の始まりと合谷のツボ

• １２月の体と心の変化について

• ２０２０年１2月のスケジュール

• 頭のコリをほぐすマッサージ

• ストレッチをする時にとても大事なポイント３つ！

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• 11月の体の変化とほぐすポイント

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