私の自己実現 予祝 ゴンちゃんノート
の使い方
◼︎真っ白なノートに感情を書き出す。
なーんでもいい。あんなことや、こんなことや
喜怒哀楽。全て感じることを。
頭の中、ココロの中にあるモノを
書くことを通して表に出してあげる。
例えば負の感情の場合
◼︎なんで私は腹がたった？
◼︎なんで私は嫌と思った？
◼︎むかついた！
なんで、私はむかついた？
〇〇だから。
なんで〇〇だからなの？というように
なんで？を、ひとつひとつ書き出す。
ココロの中にある感情を無視しない。
書き出すことで自分自身を整理。
自分の字で可視化することで
脳内を客観的に把握。
人生において
【自分を知る】ことは大切なことのひとつ。
そして
このノートを見るたびに自分の成長もわかり
自己実現する。
自分にとっての強み。弱みも知れ
年間を通しての、バイオリズムもわかるから
（下がる時期、不調期、パターン）
自分の取り扱いがより深くわかり
年々扱いやすく楽にに生きやすくなる。
これは人間関係にも繋がります。
不調や、トラブルが全くなくなること
ではありませんが
自ら起こしている、パターンがわかり
未然に防ぐことが可能。
起こったとしても、長引かない。
書いて可視化することを通して
今までの古いパターンの思考、
ネガティブ思考を
書き換え脳内にインプット。
自分が変わるから
出会う人も変わりトラブルも減る。
日々コツコツと。自分を変えていく。