食べ物で活性酸素を除去！
活性酸素の除去を助けてくれる抗酸化物質を多く含む食品をほんの一部ですが紹介します
〔抗酸化物質〕 〔抗酸化物質を多く含む食品〕
＊βカロチン・・・・・・にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・青じそ・ピーマンなど
＊ビタミンＣ・・・・・・みかん・いちご・キウイなど
＊ビタミンＥ・・・・・・小麦灰が・レバー・ナッツ類など
＊リコピン・・・・・・トマト・スイカなど
＊カテキン・・・・・・緑茶など
＊ポリフェノール・・・・・・赤ワイン・ココアなど
＊アスタキサンチン・・・・・・桜えび・かに・鮭など
トマトのリコピンは血をさらさらにするとよく聞きますよね。
ドロドロ血の原因も活性酸素です
またリラスタでお出しするお茶はすべて栄養価の高いおいし～いお茶です
中でもＳＯＤ様作用の高いのが羅漢果茶です♪羅漢果茶はコチラ⇒よもぎ屋 羅漢果茶
活性酸素について ご存知ですか？
近頃よく耳にする「活性酸素」のこと、みなさんどれくらいご存知ですか？
ここでは気になる活性酸素について説明します。
◆活性酸素とは・・・
人間は生きていくうえで酸素はなくてはならないもの。吸った酸素のうちの２％が活性酸素となります。
◆活性酸素の二面性
○良い面・・・外界からのウィルスや最近の侵入を防ぐ、殺菌・消毒、細胞内の情報の伝達など、身体を守る様々な働きをしてくれます。
ところが体内で除去しきれない、過剰に発生しすぎた活性酸素は・・・↓
○悪い面・・・体内の酸化除去しきれなくなった活性酸素は体内を酸化させます。つまり老化やガン、アトピー、成人病（生活習慣病）などあらゆる病気の原因となっています。
ガン・心筋梗塞・脳卒中・動脈硬化・肝炎・腎炎・リュウマチ・糖尿病の合併症・シミ・シワ
そばかす・肌荒れ・花粉症・アトピー性皮膚炎・肩こり・冷え症・痴呆・・などなど......
これらの他、約９割もの病気の原因に関係しています。
◆どんなときに過剰に発生するのか
○強いストレス状態にある、その状態が続いている時
○激しい運動をした時
○細菌やウイルスに感染した時
○紫外線や排気ガスなど大気汚染にさらされている
○食品添加物を摂取
○ダイオキシン、電磁波などの環境要因
○喫煙、肥満など
環境汚染は進み、オゾン層破壊により有害な紫外線は増える、不況やOA機器のストレスにさらされている現代人は、活性酸素が増えない方がおかしいのかもしれません。
◆体内の活性酸素除去酵素 「ＳＯＤ」
生体にはもともと、余分にできた活性酸素を除去するＳＯＤ（スーパー・オキサイド・ディスムターゼ）という酵素を作りだし、重大な障害を未然に防ぐ能力が備わっています。しかし残念なことにそのＳＯＤは約20～25歳をピークに減少の一途であり、40歳では約半分となってしまいます。
◆活性酸素を減らす方法
・抗酸化物質（ＳＯＤ様物質）を外から取り入れる
・マイナス水素イオンで消去する
・骨のゆがみを矯正し自然治癒力を回復させる骨法
・カイロプラクティック
・リンパの流れを改善するハリ治療
など、さまざまです！
身体のために、出来ることからはじめることが大切です。
今日は
今日はお店は定休日です。
店長と先輩スタッフはお店の備品などの買出しなどの外回り、ブログ担当の私は自宅で記事編集です（＾＾）
リラスタはメニューの変更に伴い内装もどんどん変わってきています。
以前から通って下さっているいるお客様からも、あっここが変わったね～など、ご来店の度にさまざまなお言葉を頂きます。
すべてはこれまで通ってくださっているお客様、そしてこれから新しく出会うお客様のため。
どこをどう変えればより喜んで頂けるか、日々のお客様とのやりとりの中から気付かせて頂いたことを、形として反映できるように、スタッフ全員であーでもないこーでもないと話し合う毎日です。
今週もお店のどこか、何か変わっているかも！（＾＾）楽しみにしていてくださいね。
今週末はまた雨の予報になっています
まさに三寒四温の天気ですが、皆様風邪などひかれないようお気をつけ下さいね。それでは♪