朝ヨガ

ブログ・・・すっかりご無沙汰

そんなに人生NEWSなことばっかりないさっ

最近はすっかり夜更かしする癖がついてしまって・・・

ブログを書いてた時間はよくしちゃってます

昨日、朝から行って参りました。

『岡山運動公園』

何しに行ったかは、ブログの題を読めば一目瞭然

そうですヨガをしに朝から・・・

今月初め、ご紹介していただいて知り合ったヨガインストラクターのTちゃん

可愛いお顔をして、これがかなりのしっかり者。

待ち合わせの７時に合流。

７時の運動公園。。。ランニングをしてる人・太極拳をしてる人

想像以上に人がいるのでビックリ

そんな中、私達もヨガマットをひいて開始。

今回のヨガメニューで私がお願いしたのは、

体の柔軟性を高めるヨガと肩、特に肩甲骨辺りのコリが激しいので、そこをほぐすこと。

体の歪みチェックをして

最初にしたのが、呼吸法。

YOGAを７年もしていながら、呼吸って難しいんですよ。結構。

ピラティスもしてたし・・・・それぞれ呼吸の仕方がちょっと違うんです。

腹式呼吸、次に胸式呼吸と肩式呼吸？肩を上下に動かす呼吸。

それらを踏まえて全身呼吸（だったかな？）

これが自然に出来るようになると、

全身の血の巡りや内臓の働きがよくなったりといいこと尽くめ

ひとしきり呼吸法をしたところで

『呼吸法だけで２０分しましたよ』って。

えっそんなに経ってた？？？全く気が付かなかった。

う～ん、呼吸って奥が深～い

その後も、ちょっとま～ったりした時間の中、

何種類かポーズをとって終了。

全部座るか、寝たままのポーズ。

Tちゃんの、のんびりゆったりした雰囲気そのもののYOGAでした

終わって、さぁ次の予定へ・・・と思ったら

Tちゃん『良かったら、玄米粥作ってるんで食べませんか？？』と。

えーー嬉しいけど、今日で会ってまだ２回目だよ～～と言いつつ

でTちゃんのお家へ

玄米粥だけじゃなくって、お味噌汁までも。

すっかり話が盛り上がって、結局２時間以上お邪魔してしまった

楽しかったわーーー

そして・・・夜

あれっ肩甲骨の辺りがイタイっていうか、これって凝り固まってた所を動かしたら

起きる症状じゃない？？いっつも翌日とかに出たりする症状だけど、

すでに当日、しかもいつもより凄い。

そして今日、股関節と太股が・・・・

まったりゆったりしたポーズだったけど、予想以上の体の反応

こりゃ～効いたおそれいりました。

ナイトZOOと流れ星☆

先週１４日、待ち合わせは18.時半。

お出掛けする頃になって暑そうこりゃ大汗かくわ・・・・

眩しいくらいの日差しの中、でZOOへ

池田ZOOへ行くのは、初めて実は動物苦手。。。

でも先月マイミクさんのつぶやきを見て以来『行ってみたい・・・』と。

で、今回動物の写真部のMちゃんに『行きたいんだ～』って言ったら、

『行きましょー』ってお話に。

他の写真部の方にもお声かけ。写真部5人とMちゃんのお友達の6人。

お仕事の方もおられて、途中合流しながらの初ZOO

思ってよりお客さんが多くてビックリ

そして動物も思ってより多くてビックリ

コワゴワしながらも、ヒヨコと牛に触ってみた

〈私にとっては大冒険〉

フラミンゴはなかなか手が出ず次に持ち越し

そうこうしてたら、閉園時間に

最後は超特急で見て周って終了、思ってた以上におもしろかった

ZO０にサヨナラしたら、

『流れ星見に行きませんか？？』とがMちゃんに着てたので、

間に合わなかった方と合流、2台に分乗して

ZOOで見た夜空は

だったけど、

残念ながら流れ星を見に行ったところは

見る見るうちに黒く厚いに覆われて。。。

でも時々見えたはとっても綺麗で

また行きたいなぁ～

ナイトZOO

みなさん、お盆休みを満喫されてますか？？

私はボチボチ・・・お部屋の片付けそしようと思いつつ、

気が付いたら

思いのほか、はかどっておりません

今夜は先週末、写真部の山陰への遠足でご一緒したときに

約束したMちゃん他、写真部の数人の方々と『ナイトZOO』へ行く予定

先月ナイトZOOなるものがあるのを知って行きたかったんだ～

持参で行っちゃおー