こんばんは
今夜もこんな時間に
ジムトレもできず…
自宅トレ
スクワットスクワット
スクワットスクワットダイエット中よくあること
便秘
パサパサヘアー
そして。
粉吹きカサカサお肌
もともと乾燥肌の私は
ダイエットによる食事制限で
お肌は酷いことに
保湿剤くらいじゃなんともならないほど
全身真っ白粉吹き
カサカサと言うより
ボロボロ
痩せて理想の体型に近づけても
お肌がボロボロでは全然キレイではありません
ボディメイク＋ボディケア
とっても大切なことです
そのためには食事
正しい食事管理をすることが
実現させます
実現させます極端に食事量を減らしたり
単品ダイエットはお肌にもよくありません
お肌のコラーゲンはタンパク質でできています
必須アミノ酸をバランスよく含む
『良質なタンパク質』
をとることがポイント
また女性ホルモン「エストロゲン」には
皮膚の水分を保つ働きがあるため
ダイエットによるホルモンバランスの乱れは
お肌にも悪影響
お肌の潤いに作用するビタミンの摂取も重要
また油を絶ってしまうことは乾燥を悪化させます
カラダに良い油を上手く食事に取り入れていくことが大切です
グリーンサラダに大豆・アーモンドを加え
オリーブオイルをひと回しプラス
ダイエットメニューにプラスαで全然変わってきます
お試しください
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ボディメイク・ボディケア・リラクゼーション
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今日も最後までありがとうございました