こんにちは
口元ケア
今年もほとんどインフルエンザ聞かないですね
マスクと手洗い消毒を徹底してるとこうなるんですね
日常的にマスク着用が当たり前のご時世…
マスクしてない時間の方が圧倒的に少ないかもしれませんね〜
人前で口元を出さなくなり
あまり口元を意識しなくなっていませんか
ぽか〜んと口開けててもわからないし…
口角をキュッと上げる事もしてないし…
それが続くと
口元の筋肉がどんどん衰え
重力には逆らえず
どんどんたるんで…
気付けば酷い口元に
なんて事にならないように
口元ケアお顔も筋肉でできています
やっぱりトレーニングが必要になります
衰えていくのは早い
手遅れになる前に顔トレしましょう
〈口の周りのたるみ・ほうれい線対策〉
口輪筋のトレーニング
朝晩の歯磨きの時がオススメ
・大きく口を開けながら
「あ・い・う・え・お」
ポイントは
あ…大きく口を全開
い…横にしっかり引いて
う…口をすぼめて前に突き出す
え…口を横に開きながら大きく開ける
お…縦長にすぼめて前に出す
大きな声を出すイメージで
もちろん、大声でやっても
・舌を使って口の中からアイロンがけ
舌で口の中を伸ばすようにぐるっと全体をなでる
上唇の裏から下唇の裏まで
さらに頬の裏側もしっかりこすっていきます
イメージは口の中から、シワ伸ばしする感じ
表情筋のマッサージ
洗顔の時がオススメ
・マッサージオイルやローションなどを使って
手の平全体で頬を覆いゆっくり大きくくるくる回します
内側から外側へ
頬骨の一番高いとこを4本指でくるくる
マスクの下でも笑顔を忘れずに
これが一番簡単で大切
常に口角上げて笑顔でいることでたるみ防止に
お肌のハリや潤いに大切なコラーゲン
お肌はターンオーバーを繰り返しながら再生していますが、加齢とともにその機能も低下します
毎日行うスキンケアはお肌の表皮の潤いのケアはできますが、奥深くハリや弾力の元になる真皮まではケアできません
ターンオーバーサイクルを整え、真皮の細胞を活性化させることでお肌のハリや弾力を増やし、シワやたるみのケア・リフトアップをしていく
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今日も最後までありがとうございました