みなさんこんにちは、スタッフの古川です。
リラクワでは7月から美脚キャンペーンに力を入れておりますので、本日は美脚を目指したい方の食事編です！昨日もお話ししましたがむくみは本当に女性の大敵ですよね。どんな食生活がむくみを引き起こしているのでしょうか？
まず、塩分、糖分の摂取に気をつける必要があります。
塩分のとりすぎで身体がむくむというお話を聞いたことがある方はたくさんいらっしゃると思いますが、実は砂糖にも水分を溜め込む性質があり、さらに白砂糖は身体を冷やしたり、血糖値の変化が大きかったり様々な影響を与えます。
さらに、アルコールの多量摂取もむくみを引き起こします。アルコールを摂取すると体内のアルコール濃度を薄めようと身体は水分を取り込もうとし、必要以上に飲んでしまったりします。また、アルコールには排尿を抑える抗利尿ホルモンの働きを抑制する作用があるので、たくさんトイレに行きたくなり、脱水状態の身体はさらに水分を溜め込もうとします。
夏になると、ビアガーデンが開催されたり、暑さからついつい味の濃い辛いものが食べたくなったりしますよね。たまにはそういったものも良いですが、大切なお出かけの前や旅行前には控えてみると、あなたの脚のむくみ方も変わってくるでしょう。
食生活の面は私たちは提案しかできませんのでみなさんで頑張っていただく必要があります。自分でできない骨格周りのケアは当院にお任せくださね。
☆ボディケアコース☆
各種保険対応
15分 2,200円
30分 4,400円 ※初めての方にお勧めです
45分 6,600円
60分 8,800円
保険等に関しては気軽にご相談くださいませ。
リラクワ表参道
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