こんばんは。
中村悦久です。
みなさんは、
普段、どのような気持ちで食事していますか？
・気がつくと何かを食べてしまう。
・食べることをやめられない。
・無意識的に食べている。
そんな人は、
自分の中の満たされない何かを満たそうとして、
ひたすら食べ続けてしまっている人です。
心が満たされずに飢えているときでも、
何かを食べているときだけ、心が安らぐ。
食べている、その瞬間の安らぎを求めて、
食べ続けてしまう。
しかし、どれだけ食べ続けても決して満足することはありません。
なぜなら、本当に満たしたいのは、
カラダの空腹感ではなく、心の飢えなのですから。
・孤独に打ちひしがれているとき。
・悲しみに暮れているとき。
・自分を受け入れられないとき。
そんな心の飢えに気付いたのなら、
無意識的に食事をするのではなく、
「しっかりと味わって、感謝して、食べる」
ということをしてみると良いです。
美味しいものを食べたとき、
「心まで満たされた」と感じます。
それは、美味しいものを食べた感動に、
心が満たされるからなんです。
食べて美味しいと感じる。
食べることを楽しむ。
それは、本当に些細なことなのかもしれない。
そんな日常の些細なことに意識を向けてみる。
そうやって意識した食事というのは、
心とカラダを満たしてくれます。
なぜなら、心とカラダは同じものなのだから。
心まで満たすように食事をすることで、
またカラダも喜ぶような食事になる。
みなさんは、
普段の食事をどれだけ意識してますか？
どれだけ、自分の行動を意識してますか？
日常の些細な行動の積み重ねが、
今の、そして未来の自分を作っていきます。
食事という日常的に行われることから、
ほんの少しだけ、自分というものを意識してみませんか？
ただいま、期間限定で、
無料トライアルセッションを募集しています。
11月は、27日（日）にまだ空きがあります。
12月は、4日、18日、23日、25日で募集しています。
併せて、コーチング６ヶ月継続セッションを、
ただいま『モニター価格』でお受けしております。
ご興味のある方はこちらからお申し込みください。