お久しぶりです。
この時期になると少しずつ暑くなり、半袖や薄着になる機会が増えて来ます。
「ダイエット」というキーワードは年中話されるワードではありますが、夏を目前にバタバタとダイエットを始められる方が多いものです。
某有名ダイエットジムで短期的、過度なダイエットで10kg痩せ、15kgリバウンドしまった人を今まで何人も見てきました。
一気に5kg、10kg痩せようと思わず、食事を良いものに変え、筋力をつけ、少しずつ細胞レベルで変えていきましょう。
基本的でよく言われることではありますが、以下のことを長期的に行うと1カ月で1kgまたは体型として引き締まるということが起こります。
リバウンドなどもなく、肌艶も良くなり、自信までつきます。
ダイエット目的でなく、体まで健康になりますので、まずはご自身の体のために行なっていきましょう。
●体を動かし血流を良く、筋肉を使い体を引き締めること
●美味しい体に良い物や、ヘルシーなものを摂ること
●水を1.5から2リットルとり不要な老廃物を出し、体を潤わすこと
●必要な栄養素をしっかり摂ること
毎日そんな生活ができなくても1週間のうち5日でもできれば、今よりも良い変化が沢山出てきます。
ただし、残りの2日が暴飲暴食ではダメですが
私が行なっているスタジオでは、食事、ヨガ、ボディメイクを行っています。
体のこと、第二の脳と言われ免疫アップにもとても重要な腸のことも学びお伝えしております。
食事や運動については、オンライン指導や1時間のカウンセリング（１時間3,300円：2025年5月時点）なども行なっておりますのでお気軽にお問い合わせください。オンラインヨガ・ボディメイクに関してはホームページをご覧ください。
