昨晩⭐️
YouTubeで超初心者向け
マンションでもできる体操を
10分＋腹筋6分をやってみたら、、、
今日はしゃがむのも辛いくらいの激筋肉痛笑
ここのところ、パソコンに向かって
作業をすることの多い日が続いていてので
体を思い切り動かしたい衝動に駆られまして
思い切り、伸ばして、キックして🦵
しゃがんで〜スクワット♬
もう運動不足は、わかっていたので、
やっている最中から
これは来るな⁉️という感覚はあったのです❗️
あわわ
こんな時
ホメオパシー的には、
筋肉痛予防に先ず運動する前にArn. アーニカ
運動後にもArn. が必要な身体だったなー
Arn. アーニカ(和名 ウサキギク)
打撲、筋肉痛、怪我にいいとされています。
辛くなってから飲んだが、時遅しって感じです。
それでも楽に乗り越えていけるように
水にレメディを入れて様子を見ます❣️
それだけ、体を動かしていなかったという
気づきが残りました。
有難い気づきです✨
肉体がある限り、
豆にしっかりと体を動かしていきましょう❗️
日々、少しずつ動かします〜
お読みいただきありがとうございました✨