20年くらい前、
一度首が動かなくなってしまったことが有る😳
その時は整形外科へ
レントゲンを撮ってもらい
ストレートネックとの診断が、、、
このような症状は、
主婦の方々は、なりやすいとのこと。
その時は具体的に何をすれば治る
とか何もなかったのだけど、、、
このお正月明けから首が凝り始め、
肩、背中まで、痛みがやってきた。
今回はもう、所謂
スマホ首ってやつですね！
娘が鍼灸師、あんまマッサージ師
の資格を持っているため
少し揉みほぐして貰いました〜
有難い✨✨✨
元々首は弱いなぁと自覚はあり、
娘の診断結果としては
首の力が弱い‼️😂
そこを強める体操として
①四つん這いになり、
②首を下げ気味に
③そこから
首を背中と水平になるところまで上げる
※これを誰かに頭を
少し押さえて貰い
負荷をかけながら
10回くらい上げ下げを毎日やると
首が強くなるとのこと。
私は数回で首の後ろが痛くなりました〜😭
普段の姿勢も大切ですよー
耳と肩が同じラインにあることが
正しい姿勢のようです。
そして、きちんと胸を張る。
今の方は、首だけ前に出てる方多いですよねー
皆さん気をつけましょう😊