朝ごはん
カレー
ご飯
昼ごはん
チャーハン
200g程
夜ご飯
カレー
ご飯
トレーニング
ジョギング 3.8km
たまに歩いた
ザバスプロテイン
粉3 豆乳300ml
一週間経ちやっと
再開出来るまで復活しました。
張り切りすぎて無理なダイエット
した結果身体を壊したのは
明らかなので、
栄養面は無理のないよう
今までよりも考えようと思う。
って言って今日のご飯
野菜がほとんどないけど笑笑
明日からきちんと無理のない範囲で
メニューを考えよう！
これを機に体重は朝での
計算に変えようと思います！
明日からまた頑張ろう！