22(木)セルフチネイザン講座＠東京江古田

8月の講座開催日のお知らせです！

＜スタンダードセルフチネイザン(60分)＞

2019年8月7日(水)11:00～12:00

ヨガの教室に行くような感覚でどうぞ！

セルフチネイザンを体験してみたい方、

またはセルフはらもみを復習をしたい方、

「陰陽五行の話はまた次でいい」という方はこちらのクラスにどうぞ！

＜アドバンスセルフチネイザン(90分)＞

2019年8月22日(木)10:30～12:00

「陰陽五行の話も聞きたい！

お腹のほぐし方も知りたい！」

という方はこちらのクラスにどうぞ！

詳細は、以下になります！

上記の日程以外でも開催可能です。

気になっている方は、ぜひお問合せくださいませ！

最近益々パワーアップしているわたしに、

会いに来てくださいね( *´艸｀)

「お腹を揉む」

ことは、ありますか？

みぞおちのあたりや、下腹部を軽く押してみてください。
「硬いかも？ちょっと痛い。」と感じる部分がある方！
この講座に参加してみませんか？

お腹には、老廃物や負の感情が溜まって
「内臓太り」を引き起こし、
病気や不調の原因になると考えられています。
お腹を揉むこと（チネイザン）で、隙間とゆるみをつくります。

この講座では、ご自身でお腹を揉む方法を、

お伝えいたします！！

私は、イライラした時や寝つきが悪い時、
お腹を揉みながら呼吸を整えます。
すると次第に落ち着き、いつの間にかぐっすり眠っています。

この講座は、こんな方におすすめです！
・みぞおちや下腹部を触って、硬いまたは冷たい部分がある
・冷えや便秘など、カラダの悩みがある
・内臓が疲れている、弱っていると感じる
・ぐっすり眠れていない
・イライラしやすい、忙しい、心配症
・心身共に健康になりたい

お腹を揉むとこんな効果が期待できます！
・血流アップ
・手足やお腹が温まる
・生理痛緩和
・肩こりや腰痛の緩和
・安眠
・快便

【レッスン内容】
スタンダードセルフチネイザンと、

アドバンスセルフチネイザンの、
2つのクラスを設けます！

共通の内容
・内臓の反射区の位置を確認します。
・お腹を触り、硬いところや冷えているところなど、一緒に状態を確認します。
・オイルを使用し、お腹を触りながら呼吸を整え、内臓をほぐしていきます。

※アドバンスチネイザンクラスのみ
陰陽五行に基づいた、内臓と感情の関係をお話します。

※最初からお腹を出さなくても大丈夫です！
やり方をお伝えしますので、
ご自宅で実践していただければと思います。

私には、仕事と育児の疲れから体調を崩し、
肺炎とインフルエンザに立てつづけに罹ってしまった経験があります。

心身共に健康でいることの大切さを痛感し、
免疫力を高めるために食生活を改善しました。

同時に、イライラしやすく、余裕のない自分を変えていきたいと思い、
日頃から自分できることを模索して、出会ったのがチネイザンです。

自分でお腹を揉む、

「セルフチネイザン」の講座に参加し、

単純な動きに合わせて呼吸を整えることで、お腹が柔らかくなり、
カラダも温まって、気持ちが落ち着いたことを覚えています。

「カラダとココロ、

内臓と感情の関係は

面白い！」

と思いました。

この講座で、老廃物や感情の詰まりを流し、
内臓から元気になりましょう！

その方法を、私がお伝えします。

ぜひご参加くださいませ！

【詳細】
■日時

☆スタンダードセルフチネイザン(60分)
2019年8月7日(水)11:00～12:00

☆アドバンスセルフチネイザン(90分)

2019年8月22日(木)10:30～12:00

■場所
東京都練馬区
江古田駅、または新江古田駅周辺
（ご予約いただいた方に詳細をお伝えします。）

都営大江戸線「新江古田駅」より徒歩3分

西武池袋線「江古田駅」より徒歩8分

■参加費
☆スタンダードセルフチネイザン⇒3,000円
☆アドバンスセルフチネイザン⇒4,000円

振り込み確認後、参加確定となります。

■お申込みはこちら

LINE@やメッセージなどからも、
お気軽にお問合せくださいませ！

上記の日程以外の開催も可能です！
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