おはようございます。今日は遅番なのでのんびりとした朝を過ごしています。
さて朝ごはん皆さん食べられてますか。ますか。
昨日グラノーラと果物とヨーグルト載せて食べましたー、って書いたばかりなのですが。
朝食食べたら痩せるよ！とか朝ごはん食べないとエネルギッシュに活動できないよ！ってのは科学的根拠が何もないらしく。
ある実験で朝食食べたチームは朝食食べなかったチームより摂取カロリーが多くて、太ったっていう。筋肉が増えたわけでなく、体脂肪が増えて普通に太っただけっていう（笑）
あと、朝食抜くと昼と夜でどか食いするんじゃないか説もありますが、そんなこともなかったらしく。朝からパン食の人も多いから、パンの売り上げが落ちると困る企業の戦略なんでしょうかね。
早起きして毎日朝ごはんマストにしてた身としてはショックを隠しきれない（笑）
詳しくはDaiGoさんの動画見てください。
http://nico.ms/1557819666?ref=share_others_spweb
ただ、急に食生活スタイル変えるのはよくないらしいので、とりあえず今日は果物（りんごと苺）のヨーグルトがけ食べました。
朝味噌汁ダイエットとかも試してみたけど、逆に太ったから私には合わなかったんでしょうね〜。
ではでは、行ってきます！