いろいろと忙しくてひさしぶりの更新になってしまいました。
年末からトレーナーさんの指導で筋トレを初めました。
運動してなかったので、落ちた筋肉を戻すため、始めたのでトレーナーさんからは、食事制限はないけどタンパク質を多くとってください。って言われました。
そして1日で最低2000ｋcalをと・・・
元々、食が細いので、食事が一番の追い込みトレーニングになってますよ。
ダイエットしている方には怒られそうな話ですけどね
トレーナーさんの話だと、限界を超えたあとのトレーニングが快感なんですよ。って言われたんですけど、まだまだ自分にはそこまでの感情が来ていません。
すぐに結果がでるものでもないので、コツコツマイペースでトレーニングして運動できる健康的な体を取り戻します。