こんばんは(^^)🌃
2月5日
本日の夜ご飯(低糖質意識メニュー)🍽
鶏むね肉のピリ辛炒め
✨
✨鶏むね肉もやわからかく仕上がったので満足です！
別に作り方を紹介するほど難しくもないですが…一応(笑)w
①鶏むね肉をひと口サイズに削ぎ切りにします。
②ビニール袋に鶏むね肉と塩コショウ、マヨネーズを加え、もみもみします。
③10分程置いたら、フライパンに油を熱し、②を焼きます🍳
④チンゲン菜の根元の方を先に入れ、蓋をして蒸す感じで火を通します。
⑤チンゲン菜がしんなりしてきたら、葉っぱの部分と、蒸し大豆を入れて炒めます。
⑥味付けは、コチュジャンに一味唐辛子をたしました
糖質制限には、鶏むね肉は強い味方
ほんとーにお世話になりっぱなしです(笑)
まなお
