左、ワカメと新玉ねぎサラダ
刺身用ワカメ、新玉ねぎ
かつお節＋醤油は後のせ
右、鶏ひき肉ハンバーグ
鶏ひき肉（胸、もも）、
千切りキャベツ袋、塩、
オリーブオイル
- 前ページ
- 次ページ
左、あさり、小松菜、油揚げ煮浸し
冷凍あさり、カット油揚げ、
しめじ、冷凍小松菜、水、
ほんだし、醤油、みりん、酒
具沢山野菜スープ
オリーブオイル、チューブにんにく、
鶏ひき肉、冷凍ブロッコリー
ミックス、人参🥕、玉ねぎ、
キャベツ、酒、塩、水、コンソメ顆粒
左、トマト、新玉ねぎ、ツナサラダ
トマト、新玉ねぎ、ツナ缶、
オリーブオイル、塩こしょう
右、鶏ひき肉バーグ
鶏ひき肉、千切りキャベツ、
塩、卵、オリーブオイル
本文テキストを入力
左、ミネストローネ
オリーブオイル、ベーコン、
にんにくチューブ、トマト、
人参🥕、玉ねぎ、じゃがいも、
ブロッコリー、酒、塩、
コンソメ顆粒、水
お好み焼き風鶏つくね
千切りキャベツ袋、鶏ひき肉、
塩、卵、オリーブオイル
エックスぅ～By大空大地なのか
YouTubeなのか不明だが、家人が
探してきたレシピをリクエスト
されたので作成。
私と娘は健康診断対策をそこまで
しなくても派なので（笑）
これにオーロラソース
（ケチャップ＋マヨネーズ）
付けて食べる☺️
見納めになるのかなぁ
ってか、こんな時間にここに居る事
自体がもう笑える😂
楽しみ過ぎて始発で来たから😂
お世話になった観覧車😭
改修後も残らないのかなぁ
赤レンガ倉庫。なかなか無人状態撮影難しい
私の記憶タンスに在る構図
（戦隊、宇宙刑事、あぶない刑事）
通りに撮影したいが、一階テナントの
備品が在る為難しい。業者の出入りや
ジモティーマラソンや犬🦮の散歩の
方々も切れ目なく通るし。
1回だけ今は無きメルパルク泊まって
朝イチでここに来て理想通りの
パースで撮影出来たのが唯一記念。
今日はフリューゲルスフェア?なる
イベント準備中。ビール🍻と
ウインナー最強の組み合わせやん✨️
でも、この後中華街でご飯と
決めてるから今は素通り。
左、カレイの煮付け
カレイ、水、酒、みりん、醤油、
チューブ生姜、しめじ、
ひとくち高野豆腐
大根の葉ふりかけ
大根の葉、ごま油、かつお節、
釜揚げしらす、醤油、白炒りごま
左、雑穀米＋大根の葉ふりかけ＋梅干し
大根の葉、釜揚げしらす、
かつお節、白炒りごま、醤油、
ごま油
右、ミネストローネ
ダイストマト🍅パック、
オリーブオイル、ベーコン、
チューブにんにく、水、
コンソメ顆粒、塩、人参、
新玉ねぎ、ブロッコリー、
青梗菜
家人の勤務先の健康診断に
引っ掛かりたくない方針に
付き合って4、5日経過。
確かに、診断結果が引っ掛かると
勤務先健保組合からご家族様宛に
と、日頃の食生活についての
ご指導電話、アンケート回答等
妻または母親など食生活メインに
管理してる人宛に届いてしまう。
アレどえらい厄介なんだよな～
【こちとら栄養士じゃあるめぇし、
日頃の献立なざぁスーパー行って
均一デーの売り物と冷蔵庫食材の
組み合わせじゃい‼️
まごはやさしい食材とか
毎日やってられっか‼️】が本音だが、
食生活に対する指導電話や
アンケート回答の方が厄介だから
食費嵩むのが痛手だが
引っ掛からないよう協力してる。
私1人のご飯の時は
めっちゃジャンクな食生活で、
1人でラーメン🍜食べに行ったり
外食チェーン店行き、ストレスに
ならないよう配慮😂
キャベツくたくた煮スープ
オリーブオイル、チューブにんにく、
酒、塩、水、ベーコン、キャベツ、
人参🥕、じゃがいも、
冷凍カット玉ねぎみじん切り
マック◯ゲットセットもどき
鶏ひき肉、チューブにんにく、塩、
ピザ用チーズ、片栗粉、サラダ油、
絹ごし豆腐、じゃがいも、塩
左、春キャベツとサバ水煮缶サラダ
エックスぅ～By大空大地で
見かけたサバの味噌煮とキャベツを
和えたサラダを自分流に。
何故なら私はサバの味噌煮缶の
味噌の味付けが何のメーカーのでも
不得手。
よって水煮缶でアレンジ。
サバ水煮缶ならば家人が職場の
健康診断に引っ掛かりたくないと
山ほど買い置きしてある、且つ
私も水煮缶ならばギリ
食べられるので（ひっぱりうどん等
味の濃いものと混ぜ込む前提なら
いける☺️）使わせてもらった。
サバ水煮缶、春キャベツ、
新玉ねぎ、レモン汁、黒胡椒、
オリーブオイル
新じゃが煮転がし
新じゃが、新玉ねぎ、豚こま肉、
砂糖、醤油、水、ほんだし
トマト🍅レタスープ
ミニトマト🍅、チューブにんにく、
ごま油、酒、塩、水、レタス🥬、
ブロッコリー🥦、卵
じゃがいもカレーマヨ
新じゃがいも（赤土）、
カレー粉、マヨネーズ、
はちみつ🍯、マスタード
のり塩ポテト
新じゃがいも（赤土）、青のり、
無塩バター、塩
新玉ねぎ🧅サラダ