日焼けケア

夏が大好きで日焼けも好き😘でもお肌も心配で気にりながら過ごしていませんか?

移動でも日焼けしますしね

先週は、神奈川県の由比ヶ浜と千葉県守屋海水浴場へ行って来たばかりです

BEACH🧘‍♀️ヨガもsupもしてきましたよ

コンガリBEACHヨガに参加された方から日焼けでお肌がかゆいと伺いました

日焼けのあとは、十分なお肌もケアが大切なのです

私の日焼けケアをご紹介します

①クールダウン

赤くなったり熱を持つようなら冷やします🤙

私はアロエ系のジェルをを使っています

冷蔵庫で冷やしても気持ちよくてオススメです✨

シャワーで水を当てたりとお肌が日焼けでヤケド状態ですからね

②保湿

美容成分の入った化粧水を使ったり

そのあとクリームは、美容成分が入っていると良いので手作りしていますオススメの美容成分の入った原液で作っています😉今度ご紹介したいと思います🤗

オイルは、乾燥を防ぎますので仕上げにどうぞ😊

お気に入りのオイルがあれば😉いいですね😍

オイルは、日焼けを促す様なので夜寝る前がオススメです。

日焼け後は
体から大量の水分が奪われて潤いがない状態なんですよ

この状態だと肌のターンオーバー周期も遅くなり
肌の弾力も失われて修復に時間かかるので

こまめにミネラルウォーターやスポーツドリンク

スイカ🍉も頂きますね
水分とミネラルも補給しています

ビタミンC🍋

ビタミンCには、

メラニンの生成を抑制する効果があります。ビタミンCの一日の推奨摂取量は成人で100mg。ビタミンCが豊富に含まれるピーマン、ブロッコリーなどを積極的に食べるといいですね

私は、サプリメントなども併用して飲んでいます

日焼けには「サンバーン」と「サンタン」の2種類があります😊

今日ご紹介させて頂きましたのは、サンタンです!

水ぶくれなどや真っ赤になるのは

サンバーンになりますので専門医にご相談ください🙇‍♀️

症状によって対処法が異なりますので日焼けしすぎには気をつけてくださいね適切な対処を行ってくださいね

楽しいSummerをお肌のケアをしながらお過ごしくださぁ〜ぃ

私の使っているアイテムも今度ご紹介できたらよいなぁ〜♥️思っています