これまた思いっきり昔の写真ですが、疲れすぎて階段の下で寝てた時のやつ
今日はコレ位疲れましたーポールやりまくった
身体が動かせるだけで幸せ 健康に動ける事が幸せだ
ストレッチもいっぱい頑張った(私なりに)
筋肉をグィーーンて引っ張って広げるわけだから、筋肉痛とはちょい違う身体のショボショボ感が満載です今 イテテ
私、脚しか柔らかくないの。
15歳の時に椎間板ヘルニアやって、21歳の時にダンスの振りで思いっきり反った時に再発
今も疲れが溜まると腰にキテしまうから
反り系の技が凄く不得意です。
あとね、手も短いの。。
だからホントに出来ないポジションが多いんですが、去年エミリア先生に肩や背中の真ん中あたりのストレッチ方法、もちろん脚系も、教わって前より反り系の技が出来るようになりました。
弱い腰に負担をかけず、他の部分の柔軟性をつけてまかなう。
40歳のあたしでも、今でも柔軟性は日々上がっていくのがわかります。
もちろん継続ありきですが。
身体動かして疲れ切れば不眠症とかもバイバイ
お布団入ればすぐネンネ
運動ありがとう！
明日も頑張るんだー！