本日も読んで下さりありがとうございます✨

ダイエットトレーナーREIKOです🍋

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オンラインダイエット講座やってます

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Zoomという無料のアプリ（テレビ電話みたいなもの）を使用しながら

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お食事の内容をお話したり、日々のお食事を管理させていただき、

ダイエットをしていくという流れです✨

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【ファスティング本番5日間終了してました😄🌈】

固形物さよなら5日間が終わり

前回もお伝えした通り、

ファスティングの感想は、

本当にいつでもお腹が空いていた🤣🤣

ファスティングって

何が大変かって、

ずっとお腹が空いてることに

ひたすら『無』で耐えること

だと思います🤣

でもね、これ結構、慣れるもんなんです。

私は経験してるので全然大丈夫ですが

まぁお腹がぐうぐう常にしてました

でも体がスッキリするのは心地がいいんです、

これ本当に

ドリンクだけで過ごした5日間❗️

全然大丈夫と言いたいところですが、

5日目の夜少し低血糖に笑

でもしっかり乗り切りましたー😆👏👏👏

そして回復食は

スッキリ大根

この写真見て🤳‼️

これ大きめのラーメンどんぶりに

大量の大根が入ってます

クッタクタに４０分煮て、

まぢですか、

というくらいの量をいただく。

断食後のありがたい食事だけど、

この量は

断食の5日よりも

キツかった🤣笑

食べても食べてもなくならない！

そして何より感動したのは

この大根を煮た昆布だしに

梅干しを入れて飲んだ

梅昆布『茶？』

梅と昆布だけで

こんなにも

美味しいのーーーーー？？？

ってくらい、しみましたよ💓

私はダイエットトレーナーなので、

日々の食が本当に大事だと思っていますが、

改めて、
身体を知ることは、

とても大事なことだなと思いました😌✨

よく、

『あなたの体は食べたもので出来ている』

と言いますが、

本当にその通りなんです✨

ただ極論、

私が思うことは、

好きなものを食べている

『自分のこと、心から大好き』

という気持ちでいられるなら、

それが一番だとも思うんです。

何となく伝わりますか？

痩せたいのに、太るような食事をしているのは、

何かしら『食』にぶつけてる可能性があるはずで。

自分を自分でコントロールして、

好きなものを食べる日もあれば、

コントロールする日もある✨

そんな日が過ごせるといいと思います😊

私はあなたを応援しています

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REIKO

ファスティングドリンクだけの５日終了日記♪