この前、ネットで見たのですが…

IIFYMダイエットというダイエット法があるそうで…規定されたカロリーやおそらくPFCバランスの中では、どんな食べ物を食べてもダイエットできるという考え方らしい。

クリーンな食べ物や自炊にこだわらずに

ある程度自由度を持たせた方が、ストレスが少なくて、結果的にダイエットの継続がうまくいくそうだ。

これは、私の受けたパーソナルのトレーナーさんも話していたことだが…

摂取カロリーが消費カロリーより下回っていたら

どんな食べ物を食べても体重や体脂肪率は

減っていくのだそうです✨

私の体感としては、人によって個人差があると

思うけど…

確かに、理にかなっていますよね。

今まで、減量進めてきて、

確かにクリーンな食べ物を選択してきたことは、かなり体重を減らすのに効果的だったとは思います✨

これからはいかに継続できるかについて

考えをシフトしつつ…

柔軟に考えたり、肌荒れやアレルギー症状を

できるだけ抑えられる範囲で、食事管理を

続けていきたいですね！

昨日、散歩の途中で通りがかった和菓子屋さんで

見つけました！

播磨坂は、区内の桜の名所です🌸

早く桜が咲かないかなー？

和菓子は見た目も美しく、癒されますね…

IIFYMダイエットという考え方