am7:30@表参道

{45804696-75DB-456D-9B33-2B97264D91C3}

今日はお仕事前の朝活からスタート♫

早朝の表参道は
人も車もまばらで

道は空いてるし
テラス席でもまだ暑くないし
空気も澄んでて気持ちが良い!

朝のコーヒーが最高に美味しいです♡

朝活のお供と言えば
Bueaty salon時代からの友人
yukaさん♡
{6D610A86-796B-4B17-9F5A-7EC732FBFF8F}

最近
やりたいことが沢山できて
人生にメラメラしているらしい


モチベーション高い人と話をすると
こちらまでパワーをもらえます

わたしまでメラメラしてきた!

朝からあつーいトークで盛り上がり
あっという間の2時間でした。


yukaさんとは
いろいろ似てるところがあり

そのひとつ
お互い趣味が読書ということで
オススメ本を交換こしました。

{40C1109E-B1A1-4DC1-910F-840299DACAE5}

yukaさんは
原田マハさんにどハマりしたようで

わたしも
読むのが楽しみです♡

そして
すごくびっくりしたこと

{08563E1E-6A3F-4148-A479-3A56EA693A89}

只今愛用中の
リサイクルショップで購入した
PRADAのサングラス
yukaさんも愛用してた!

お互い別のリサイクルショップで購入して
お揃いって…

こんな偶然があるんですね〜(๑゚∀゚๑)㋻㋔*.。

考え方も趣味も
似た者同士ということが発覚!

そりゃ
話し出したら止まらないわ〜♡

本日も
充実した朝活でした

{9A0B4973-FF11-45E9-8B0B-27D03AB87C61}

ゼリーちゃんは
朝からお出掛けするのを察知し

ママのお股の間で
上手に甘えん坊して
一緒に連れてけアピール

後ろ髪引かれる思いで
朝活に向かうママでした。。







今日は1日ファスティングday

Esthe Pro Labo
酵素ドリンクをお供に♡
{F8F38080-20A7-4DE2-88C4-FADB8F1B1464}

わたくし
食べることが大好きなので
3日集中や長期プログラムは
難しく。。。

週末ファスティングで
頑張っております

週末ファスティングは
1日のファスティングと
2日目の回復食

2日間の短期プログラムなので
食いしん坊のわたしでも
なんとか頑張れます!


{A90F4719-F339-4270-99C3-C98CDE52D9D6}

ゼリーちゃんは
モリモリごはん食べて
お腹は満たされ

この猛暑の中
日向ぼっこを楽しんでおります

ごはんいっぱい食べちゃって…
うらやましいな…(T ^ T)




そして今日は
女性ホルモンバランスプランナー
生徒さんの技術モデルとして

師匠烏山先生のサロンに
行って参りました

{F16A7421-0A37-487E-96B9-13AF37C4519E}

モデルとはいえ
かなり勉強になります!

技術の復習になることはもちろんですが
自分自身の身体の問題点が
山ほど見つかりました。

交感神経優位の状態が続いていた様で
かーなーり
男性的な身体になっておりました

どおりで
最近生理痛がひどかったのよね〜

自分の身体を見つめ直し
技術面もブラッシュアップしなくては!

やる気MAXの生徒さんと
相変わらず、いつも、
たくさんの刺激をくださる
烏山先生のおかげで

わたしのやる気にも
メラメラと火が付きました





久々にやってしまった。。

am4:45


{C2346D0D-1F97-4562-8FAE-0058D3C89F9A}

一睡もできず
朝を迎えてしまった。。

女性特有
月のタイミングからして

原因はきっと
セロトニン不足だな。。

心身の状態からしても
間違いない!!



もともと
セロトニンは
男性に比べ
女性は少ないと言われいますが

排卵日から増加する
プロゲステロンの影響により

生理前は
さらに!!
セロトニンが不足しやすくなります。

セロトニンは
睡眠の質を助ける
メラトニンとも連動しているので

不足すると
睡眠障害が起こりやすくなるのです

その他にも
ネガティヴ感情になったり

ぼーっとしたり
倦怠感が続いたり
食欲に変動が起きたり…

女性は
ホルモンの影響で
体調や精神面が
常に変動するのです。

女性の皆さま
ご苦労さまです♡


それにしても
ねーむーれーなーーーい!!

今日も仕事なのに〜(༎ຶꈊ༎ຶ╬)
ヤバイですー

{503E84BD-3113-47C4-9B1A-1768775A0B3B}

モゾモゾ起き出して
写真撮ったり
Blog書いたりしてたら

ゼリーちゃんを起こしてしまいました


朝からおかしな行動をするママを
心配そうな眼差で見つめていますにやり




ひとまず
セロトニンを増やしてくれる
トリプトファン豊富な
バナナ&豆乳

本日の朝ごはんに決定ですナイフとフォーク