また日付があいてしまいましたが、ちゃんとダイエットはゆるく続けていました
16時間ダイエットはなるべく守ってるけど、お菓子をやめれずですが、増えたり減ったりをしながら過ごしてました
そんな今日の体重と体脂肪率は↓
無事目標は達成できました
3日前はアウトだったけど
再ダイエットから約1ヶ月ちょっとたちました
スタート74.8㎏ 37.0%
30日 71.2㎏ 35.8%
結果 -3.6㎏ -1.2%
でした
私は朝ごはんを食べちゃうと、歯止めが効かなくなってしまうので、16時間ダイエットはあってるのかなぁ
時々、お腹空きすぎてヤバいけど
あとは、子供の朝ごはん&離乳食の味見ができない時がある不便さだけかなぁ
今回、結構減ってくれましたが、ダイエットスタート時は減りやすいからなので、来月はこんなに減ってくれないと思うけど、ゆるく頑張ります
来月の目標は
体重 70.0㎏
体脂肪率 35.4%
を目指します！！
更新はあまり頻繁にできませんが、ダイエット継続できるように、頑張ります
では