コロナ禍でテレワークが増えたせいか、
体重が増えた方も多いかと思います😅
私はテレワークではないのですが、
緊急事態宣言が解除されてから旅行に行きまくって、
美味い物を食べすぎたかもしれません😱💦
若い時は素泊まりでも良かったのですが、
最近は料理の質と温泉を重要視してしまいます🤤
因みに私は旅行などはSNSに一切載せません。
今自宅に誰も居ませんよ〜って宣言してるみたいですからね〜😅
載せるとしても帰ってきてからです😁
そして体重はと言いますと、
6月4日時点でなんと⁉️
初の80kg越え81kgでした👀💦
身長169cm、体重81kg…
はいデブです🤣🤣🤣
お腹は出てきたし太った事には気づいてましたが、
何よりマズイのは、
私のブロンプトンのサドルの体重制限が85kgなんです😱💦
このままじゃ乗れなくなる💦
と言う事で、
次の日からいきなり食事制限ダイエット決行です✨
標準体重の計算方法は、
体重×体重×BMI指数22をかけます。
私の場合は、
1.69×1.69×22＝62.834
いやいや62kgは痩せすぎでしょ〜🤣
70kgだと肥満の部類に入ってしまうので、
標準体重制限内の68kgを目指します🥳
カロミルと言うアプリがあるのですが、
カロリー管理はこのアプリを利用してます。
無料ですよ🥳
そして運動ゼロでカロリー制限のみで、
1ヶ月で何キロ痩せれるかに挑戦してみました🥳
私は写真を撮ると自動で計算してくれる、
月300円にアップデートしました😁
これは便利です🥳
この1ヶ月、
徹底的にカロリー制限&糖質制限で自分をいじめまくりました🤣
そして結果は…
7月5日の丁度1ヶ月で、
8.1kgの減量に成功🥳✨
運動しなくても1ヶ月で8kg痩せるんです😁
1ヶ月で-10kgを目指してましたが、
さすがに運動もしなければむずかしいっぽい😅
昨日の7/17で42日目ですが、
ついに10kgの減量に成功しました👏👏👏
1日の摂取カロリーを600〜1000キロカロリー未満に抑えると体重減り続けます🤣
しかしタンパク質は摂取しないと筋肉も痩せてし
まうので、
タンパク質は摂取しつつ糖質をなるべく摂取しない様に心がけてました😁
運動しなくても痩せる事はできますよ(^^)b
お腹が空いた時にはゆで卵がオススメです♪
卵は完全食で、
卵に入ってない栄養素は食物繊維とビタミンCだけで、
何より凄いのは、
摂取カロリーより消費カロリーの方が上回るんです😁
かと言って10個食ったらどうなるんだ？
と言われても私は知りませんよ🤣
1ヶ月ぶりにお会いした人には、
病気かと思って痩せたと言えない人が殆どです🤣
とりあえずあと3kg痩せるまではこのまま続けますが、
今月中には達成できる気がします🥳
運動ゼロで2ヶ月で13kgのダイエットです😁
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