自分が傷ついているから、傷つけてしまう
自分が傷ついているから
自分が自分を傷つけているから
他人を傷つけるコミュニケーションを
取ってしまう。
自覚のある無しに関わらず。
自分で自分を傷つけるとは
⚫︎自分の気持ちを抑えつける
⚫︎自分を否定する
⚫︎自分を諦める
そういったことも含みます。
鑑定の依頼でたまにある
「優しくしたいけどできない」
そういう人はまず
⚫︎自分が傷ついていることを知る
そこから始めてみては
いかがでしょうか。
イライラの理由は、自分の傷の投影以外にも
イライラするのは
自分が傷ついているから
（＝自分の傷の投影）
そんな漫画を描きました。
ですが、それ以外もあるので
記しますね。
⚫︎価値観のズレ
自分の当たり前やこうあるべきに反している
⚫︎生理的・身体的なコンディション
疲労、空腹、睡眠不足など
⚫︎境界線の侵害
相手が自分の領域に土足で踏み込んできたように感じたとき
自己防衛としての怒り
⚫︎過去のトラウマや記憶を呼び起こされた
「あの時と同じことが起こる？」と防衛反応でイライラ
⚫︎エネルギーのミスマッチ
違和感がストレスとなってイライラ
⚫︎相手の無自覚な攻撃性や支配性
傷ついたわけではないけど、イライラ
「イライラ＝自分の投影」と
一括りにしてしまうと
健全な怒りや自己防衛のサインまで
見過ごしてしまうことがあります。
イライラしない人は、どんな人
⚫︎自己肯定感・自己受容が高い
⚫︎体が育っている（固める反射・原始反射の統合）
⚫︎相手を理解しようとする視点を持っている
⚫︎自分の感情を俯瞰できる（メタ認知）
⚫︎過去にたくさん傷ついて、乗り越えてきた経験がある
⚫︎エネルギー的に安定している
⚫︎「戦わない」選択肢を持っている
⚫︎喜びや感謝にフォーカスしている
心が広い人は一目置かれますが
その人の性格というよりも
選び続けてきた在り方や
してんの積み重ね。
決して自分を
抑圧しているわけではないんです。
（我慢と抑圧は別ね）
「癒す」時間がかかることもある
「すぐに治さなきゃ」と
焦る必要はありません。
「あぁ、ここに痛みがあったんだな」と
気づく、寄り添う。
そこから始めることが大切です。
変えようとするよりも
まずは、ただ感じる。
また「癒す」とは
ゆっくり休息するだけではなく
活動することで癒されるものもあります。
魂に傷はつかないけど、
この社会を生きる中で
みんな多かれ少なかれ
傷ついています。
傷ついていることは
決して恥ずかしいことでは
ないのです。
本日２記事目でした。
１記事目はコチラ
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