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11月に入りましたね・・・今年も残すところ
あと2ヵ月 早いです
毎年冬になるとお手手かさかさに
なりますよね~~~。。。。
特に主婦の皆さん よくお水を使われる
お仕事の方など
水仕事(洗剤類)
頻繁な手洗い
石鹸やシャンプーによる刺激
皮膚が乾燥してかさかさになり、ヒビ割れの
原因になります!!!!
ハンドクリームは一度にたっぷり塗るのではなく
こまめに塗るようにしましょう
寝るときは
多めに保湿クリームを塗って、
綿の手袋をして重点的にケア
↑↑一番効果的だと私は思います
手袋慣れるまで気になりますが手荒れの酷い方
おススメします。
爪に必要な栄養素
たんぱく質、ビタミン、ミネラル
爪や髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質が変化したもの
爪にいい栄養は、髪の毛にもいいのです。
まずはタンパク質をしっかりと摂取しましょう。
・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆
↓↓薄い爪を硬く丈夫にする
・レバー
・ウナギ
・卵黄
・緑黄色野菜
・ウナギ
・卵黄
・緑黄色野菜
↓↓爪や骨、歯を丈夫にします。
・イワシ
・マグロ
・さけ
・レバー
・卵黄
↓↓爪の黄ばみを予防します。
・マグロ
・さけ
・レバー
・卵黄
↓↓爪の黄ばみを予防します。
・植物油
・ほうれんそう
・ナッツ
・グレープフルーツ
・ほうれんそう
・ナッツ
・グレープフルーツ