まるかいて。どもレイです。
実は僕が行ってた日本の学校で「運動会」があったそうです。
...んでその学校での運動会では学校男子全員は、
「ソーラン節」を運動会で舞わないといけないという伝統が...
なぜそれが成り立ったかは知りませんが、
やっぱりソーラン節といえば筋肉痛。
...なので今回は、
筋肉痛のメカリズム、原因、（なった時の）対処法を、
僕なりに調べたので今回はまとめたのを記事にしたいと思います！
【そもそも筋肉痛とは...？】
筋肉痛とは、運動によって傷ついた筋肉の線維を修復しようとするときに起こる痛みだと考えられています。 筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。 一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ばれています。（by くすりと健康の情報局）
僕は過去におかんから「普段動いていない筋肉がいきなり活発的な動きを
したから」
...というのを聞きました。
【筋肉痛のメカリズムと原因】
ここに来て正直な話をさせていただくと、
医学的に筋肉痛のメカリズムは解明されていないそうです。。。
なので、ウェブで調べたら何かしらは出てくるとは思いますが、
それは医学的に解明されていないので事実とは言い難いと思います。
【（なった時の）対処法】
運動直後や傷みが激し場合に効果的です。アイシングと呼ばれています。患部を冷やすと、血流が抑制されて、痛みを伝える神経を麻痺させて痛みを緩和してくれるのです。また、血管を収縮させて筋肉の炎症を抑えるのに効果があります。
アイシングは、1回あたり20分程度。1日に数回に分けて行うのがいいでしょう。運動から1、2日までがアイシングの目安といわれます。（by One two smile）
...確かに冷やすのは有効的ですが、別の意味でつらいですよね...
氷とか皮膚にあたっても全然大丈夫という人は、
別に問題はないとは思います。
しかも医学的な証明がない以上、
どの対処法も信じ難い...というのが内心あります。
今回僕は少し調べてこのような記事を書きましたが、
正直、「医学的な証明がない」と書いてあった時点で、
どの対処法も誰かに当てはまっても半数は恐らく効果がないかと...
なので皆さん。もしきちんと筋肉痛について調べたいのなら、
ウェブでなく医師などに頼ったほうがよさそうです。。。
嘘の固まりの世界「インターネット」で、
医学的証明のないものを探したって、
仮に当てはまっても、他人に当てはまらない場合もあります。
きちんと医師に相談することをおすすめします。