前回の続きで副神経の走行を考えて頸静脈孔と筋膜のエクササイズを紹介します。
「まずは首、肩周りの動かして制限を確認してください。突っ張る感じや痛みとかも」
「肩こり耳後ろの骨を軽く頭頂部に向かって10回圧迫」
※頸静脈孔を開くイメージ
「次に後頚三角の筋膜を手のひらでさする様にマッサージ」
この辺り…
どうですか？なんか軽くなりました？
頸静脈孔には神経だけじゃなくて脈管系も通っており、結構肩こりのポイントかも
今回は肩こりを単なる筋肉の問題ではないことが少しでも伝わればと思います
「神経の道を導いただけですから」
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