こんばんは～(*´ω｀*)
トータルボディサポートの倉持です♪
今日は１１月２６日。
語呂合わせで「良い風呂」の日みたいですね♪
そこで今日はお風呂についてご紹介
ダイエットで半身浴は有名ですが、
熱く長く入れば良いのか、それはイマイチらしく。
熱く長く入っていても消費カロリーは少なく、
汗をかいても水分なので老廃物ではないとのこと。
熱く長く入ることで皮膚が乾燥してしまうため、
美容的にもあまり良くないのだとか…。(´・ω・｀)
じゃあ何度で何分が理想？？？
温度は３８℃～３９℃、
時間は１０分～２０分が理想♪
この時期でこれはぬるま湯だし短いと感じますが、
体にはこの温度と時間が理想らしいですよ(*´ω｀*)
秋～冬は特に乾燥に悩まされる時期ですので、
ひとつの乾燥対策としてご参考になってください♪