「ヨガやピラティスをやってみたけど、なかなか根本的な改善に至らない…」
「指導者なのに猫背や巻き肩が治らない…」
そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？
実際に、あるラグビーのプロ選手は腰痛に悩み、医師から「胸椎を反れるようになれば改善する」と言われました。しかし、ヨガやピラティスを試しても、一時的には良くなっても根本的な解決には至りませんでした。
では、なぜヨガやピラティスではなく、Regulusのアプローチが3〜4ヶ月で腰痛を解消できたのでしょうか？
今回は、ヨガ・ピラティス・Regulus姿勢矯正の違いを詳しく解説します！
1.ヨガとは？
ヨガは、インド発祥の伝統的な修行法で、呼吸・ポーズ（アーサナ）・瞑想を組み合わせ、心身のバランスを整えることを目的としています。
ヨガの創始者たちは、股関節の動きを中心に胴体を連動させることでしなやかな動きを実現していました。しかし、日本人が同じように真似しようとしても、現代の生活習慣によって多くの人が本来の体の使い方を忘れてしまっているため、効果を十分に発揮できないケースが多いのです。
2.ピラティスとは？
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズメソッドで、インナーマッスルの強化や体幹の安定にフォーカスしています。
ピラティスの動きは、主に骨盤の安定やコアの強化に重点を置いており、リハビリや姿勢改善に効果的です。しかし、指導者の中にも猫背・巻き肩・骨盤後傾のままトレーニングを行っている人が多く、本来の体の機能を十分に引き出せていない場合があります。
3.Regulusのアプローチとは？
Regulusでは、「体を本来の動かし方に戻す」ことを最優先に考えています。
たとえば、腰痛を持つ人の多くは、胸椎（背中の上部）の可動域が極端に狭くなっていることが原因の一つです。ヨガやピラティスでは骨盤や体幹の動きを強化することが多いですが、実際には「胸椎がしっかり動かせるかどうか」が根本的な改善につながります。
Regulusのアプローチの特徴：
✅体の重心を股関節に戻すための訓練を積み重ねる（立ち方、歩き方、座り方を矯正し、バランスボードに乗る）
✅ 本来の体の動きを取り戻す（胸椎・骨盤の正しい可動域を回復）
✅ 「使えていない筋肉＝腸腰筋」を目覚めさせる（無理な力ではなく、自然な動きを引き出す）
✅ 根本からの改善を目指す（痛みを「ごまかす」のではなく、動きの質を変える）
このアプローチにより、ヨガやピラティスでは解消できなかった腰痛が、たった3〜4ヶ月で改善するケースも多くあります。
4.結論：どれを選ぶべき？
ヨガやピラティスは素晴らしいメソッドですが、「体の本来の動きができていない状態」で行うと、十分な効果を得られないことがあります。
Regulusでは、まず「正しい体の使い方」を取り戻すことで、ヨガやピラティスの効果を最大限に引き出すことが可能です。
つまり、「体が本来の動きを取り戻した状態」でヨガやピラティスを行うことで、劇的なパフォーマンス向上が期待できる」のです！
「腰痛、首肩こり、膝痛、片頭痛など体の痛み不調を本当に改善したい」
「ヨガやピラティスのパフォーマンスを劇的に上げたい」
そんな方は、ぜひ一度Regulusのアプローチを試してみてください！
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次回のブログもお楽しみに！