今回のテーマは「姿勢から改善するめまい（良性発作性頭位めまい症）」です。
「エプリー法で一時的に改善しても、またすぐ再発する」
「薬を飲んでも根本的にはよくならない」
そんな悩みをお持ちの方に、本当に再発しない体のつくり方をお伝えします。
◆ 良性発作性頭位めまい症（BPPV）の本当の原因
めまいの多くは、「耳の奥の自石（耳石）」のズレが原因です。
本来あるべき場所から炭酸カルシウムの粒がずれて、三半規管に入り込むことで、急なめまいやバランスの崩れを引き起こします。
✅ 寝返りや起き上がりでグルグル
✅ 首を動かした瞬間にフラッとする
✅ 再発を繰り返す…
◆ なぜエプリー法だけでは再発するのか？
エプリー法は「対象療法」です。
ずれた耳石を元の位置に戻すだけなので、その時は楽になりますが、再びずれる体の状態を変えなければ再発を繰り返します。
◆ Regulus式：根本改善の3ステップ
耳石がズレにくい姿勢をつくる
姿勢が崩れると、耳の位置も不安定になりやすい。
ストレートネック、猫背、巻き肩は要注意。
股関節重心の姿勢を習慣化する
骨盤を立てて前傾させ、重心を股関節に乗せる。
首・肩の力が抜けて、耳の位置が安定。
結果として、めまいの原因となるズレを防ぎます。
“腸腰筋”を活性化する
姿勢保持の鍵は「腸腰筋」。
首や肩を直接動かさず、胴体から連動して動かすことで、自然な正しい首の位置を保てるようになります。
◆ 続けやすいRegulus式の矯正法
特別な器具・治療は不要。
1日5〜10分の体操を日常に取り入れるだけ。
個人差はありますが、3〜6ヶ月で効果を実感する方が多数。
◆ なぜ更年期以降の女性に多いのか？
カルシウム代謝の低下
ホルモンバランスの乱れ
自律神経の不安定
これらはすべて姿勢改善と運動で大きく改善できます。
骨盤を立てて股関節重心の姿勢に変えることで、転倒予防・代謝改善・ホルモン安定・QOL向上にまでつながります。
◆ 根本改善のカギは「自己主導型ケア」
整体・鍼灸・薬・サプリ＝外部依存の一時的ケア
姿勢改善・体の使い方・習慣づけ＝自分の力で変える根本ケア
✨「整える力」は、あなたの中にあります。
◆ 今日からできる姿勢習慣
椅子に座るとき：骨盤を立てて上半身を少し前傾
呼吸：吐くことを意識して深い呼吸を
立ち方・歩き方：股関節に重心をのせる
✅ 最後に
「繰り返すめまいを本気で治したい」
そう感じた方は、ぜひ下記の公式LINEを追加して、無料特典を受け取ってください。
👉【公式LINE追加はこちら】