年末年始をお楽しみになりましたか？
忘年会から始まり、、
おせちやお雑煮、お鮨やすき焼き...etc
美味しいお料理が目白押しだったり
久しぶりに会う友達、家族、お仲間と
ついつい飲み食べ、、、挙句のはて動かない
いつになく鏡の自分とにらめっこしながら
節制してみたり
やたらと「脱・正月太り」と特集している
「ダイエット法」や「トレーニング法」
が気になる時期ですよね
でも
そのダイエット法やトレーニング法、
誰にでも効果がある訳ではないんですよ
「えーーーーーーーっ」
まさか！と思いますが
全てが全て万人に効くわけではなく
実は向き不向きがあるのです。
それは、、
その人の「資質」です。
性格やタイプ
といってもいいですね。
私は美容コンサルタントとかではないので
具体的なトレーニング法は解りませんが
運命鑑定士なので
その方の資質から合う方法を
アドバイスすることはできます。
以下一部ご紹介しますので
「ご自分に合う方法を見つける参考」
にしていただけたら幸いです
こつこつ地道に・・・
何事も地道にこなしていくのが得意な方
即効性はありませんが
長く続けていくことで
じわじわ～っと効果が表れてきます
例えば
歯磨きしながら”スクワット”
毎日の家事や通勤の合間に”つま先立ち”
完璧主義
何事も中途半端が嫌な方
甘えを許さず
きっちり実行するので何より
達成感が得られやりがいを感じます
例えば
毎日の体調、体重を管理して
栄養やカロリーを計算する”食事制限”
何でもとことんやりたい！
ストイックで自分の限界まで頑張りたい方
効果が出るなら
どんなにキツいトレーニングでも耐えられる
結果が出るまでやめない強い意志の持ち主。
このタイプの方は
時間を確保して行うトレーニング向きですね。
ジョギングや水泳などの”有酸素運動”や
”筋トレ”で代謝を上げて痩せやすい身体に
余談ですが最近巷では
ストイックなトレーニングをする
スポーツジムが話題になっていますよね。
「もっと！自分で限界を決めない！！」
隣でそう励まされるから頑張れる
というのも事実だと思いますが、
長く続かなくては
スムーズに効果を上げることは
できないですよね
だからこそ
無理なく続けて効果を出すには
自分の資質、性格やタイプに合った方法を
見つけることが大切なんです。
「一日にして成らず」
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