献立を考えてみました。
【１日目】果物の日
☆野菜スープ
・りんご
・キウイ
・みかん
・オレンジ
・いちご
・豆乳
【2日目】野菜の日
☆野菜スープ
・大根、人参、きゅうり、セロリのディップ
・鍋（菌類、白菜、ネギ）
・豆腐サラダ（大根、人参、水菜、オニオンフライ）
【3日目】果物、野菜の日
☆野菜スープ（キムチ風味）
・1日目果物
・2日目の野菜
・豆乳
【4日目】バナナの日
☆野菜スープ
・バナナ
・無脂肪牛乳
・豆乳
【5日目】肉類、トマトの日
☆野菜スープ（豆乳風味）
・トマト大6個
・即席鳥はむ
【6日目】牛肉、野菜の日
☆野菜スープ（肉入り）
・鍋、豆腐入り
・野菜炒め
【7日目】玄米の日
☆野菜スープ（キムチ風味）
・玄米ごはん
・野菜汁もしくは鍋豆腐入り
・100%ジュース
どうでしょうか。
この通りにいくとは限りませんが。
とりあえずこれで。
豆乳、豆腐が入っているのは、栄養士さんのアドバイスです。確か。
ほんとは魚がいいらしいのですがねー
煮魚、作れないんですよ。私。
色は完璧なのに味がしみないっていうね。
この通りにいってたらきっと痩せるはず！
しかさはどうしてもフルーツは冷たいよ！
生姜湯でも飲みながら食べるしかないかー( ´－ω－｀ )