こんばんは(*・ｪ･*)ﾉ☆
本日もお寒い中、お疲れ様でした！
恒例の本日のご報告でございます！
【朝の計測結果】
体重…89.3㎏
体脂肪…52.6%
【食事】
〈朝〉
なぜかバターが既にぬられていたトースト
茹でウィンナー
卵焼き
〈昼〉
カレー
〈間食〉
フィナンシェ
〈夜〉
シチュー
チキン
トースト1/2
磯辺焼き
【夜の計測結果】
体重…89.0㎏
体脂肪…52.4%
夜のメニューが
おかしい。
シチューに磯辺焼きって。
ごはん、炊かなかったんですよ。
トーストも朝食べたし。
何か別のものを…と思った結果です。
明日の朝は、雑炊の予定。
見事なまでに炭水化物。
野菜も海藻類も無し。
これはもうね
栄養士さんに怒られますよ。
次の栄養相談まであと…２ヶ月？
つぎの糖尿検査まであと…10日もない…！Σ(ﾟДﾟ；ｏ)
明日は買い物行こうかな。
駅向こうのスーパーまで。
歩いて約20分。
野菜スープ作りたい。
果物と野菜が欲しい。
家族との食事は誘惑が多いので、今度から部屋で食べる(´°ω°｀)
そしてその時その時で食べたい物を買い出しに行った方がいいのかもしれん。
運動にもなるし。ね。
スムージー飲みたいなー(๑´ㅂ`๑)